红豆补气血效果怎么样 红豆和什么煮水补气血
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红豆的营养物质含量丰富,包含纤维素,维生素和矿物质等,对于身体健康有好处,那么红豆补气血效果怎么样呢?
红豆里面含有非常丰富的营养物质,能够达到排除毒素以及美容养颜作用,红豆里面的铁元素含量也是非常高的,补气血的效果非常不错。
材料:红豆20克、桂圆肉干10克、莲子10克、红糖适量。
泡法:
1、将莲子、红豆分别洗净,用清水泡2小时。
2、将红豆放入锅中,倒入适量清水,大火烧沸,转小火煮1小时,加入莲子、桂圆再煮30分钟,调入红糖即可。
材料:黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖
做法:
1.黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净,切丝。
2.锅置火上,倒入清水,放入黑米、红豆煮至开花。
3.注入椰汁,加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。
材料:红豆、薏米、小米。
做法:
1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时,然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;
2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度,如果是陈米熬出来的粥就不够香;
3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间,薏米、小米和红豆放入锅中,加够足够水,开火至锅中水开后再煮3分钟,关火焖30分钟,再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;
4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米,煮沸之后换文火,等粥变得粘稠的时候才能关火,在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。
材料:鲫鱼1条(约350克)、红豆500克、盐适量。
做法:
1.鲫鱼处理干净,红豆洗净。
2.鲫鱼和红豆共入锅,加2000-3000毫升水清炖。
3.炖至鱼熟豆烂,加盐调味即可。
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