手撕鱿鱼怎么烤得好吃 手撕鱿鱼用微波炉怎么做
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鱿鱼晒制成干品之后,用来做成手撕鱿鱼是很不错的选择,吃起来味道很不错,适量的吃对健康也有好处,那么手撕鱿鱼怎么烤得好吃呢?
1.把鱿鱼干放到热水中,浸泡大概五到八分钟的时间,洗干净之后滤干其中的水。
2.鱿鱼撕成丝,在锅中加入油、酱油,辣椒粉、孜然粉,胡椒粉和蚝油,给鱿鱼充分的抓匀。
3.把拌好的鱿鱼丝,放到微波炉里面,烤上大概一分钟,然后翻一下面,继续再烤上一分钟,注意对鱿鱼进行多次的翻动。
4.烤到大概五分钟的时候,如果发现鱿鱼卷起来了,而且涨起来气泡,,就可以把鱿鱼拿出来,稍微放凉后撕成一条一条细细的鱿鱼丝就可以了吃了。
把鱿鱼干放到热水里面, 浸泡大概五到八分钟的时间,洗干净之后滤干其中的水。 把鱿鱼撕成丝,在其中加入调味品,搅拌均匀了,放到微波炉里面进行烤制,等到手撕鱿鱼烤熟了,变得焦脆了,这时候就可以吃了。
手撕鱿鱼的微量元素非常丰富,其中富含钙、磷、铁等微量元素,是人体很需要的,适量的食用可以促进骨骼的发育,还可以还可以促进身体组织器官的修复,给人体供给能量和活力。
鱿鱼中的脂肪是比较丰富的,而且含有大量的高度不饱和脂肪酸,可以有效的帮助我们减少血管壁中累积下来的胆固醇,很好的预防血管硬化的问题,防治心血管病;适量的食用还可以促进大脑健康,补充脑力,对预防老年痴呆症等情况也有一定好处。
手撕鱿鱼中的胆固醇含量比较丰富,其中还有一种很特殊的物质牛磺酸,牛璜酸可以帮助人体起到抑制胆固醇的效果,很好的避免胆固醇在血液中蓄积,出现胆固醇升高的情况。
手撕鱿鱼是富含蛋白质的一种食物,可以起到维持钾钠平衡的效果,还可以很好的消除水肿问题。
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