胡萝卜排毒养颜防晒
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众所周知,胡萝卜是非常营养健康的一种食物,平常多吃胡萝卜的好处多多,不仅能够预防癌症,抵抗氧化,美容功效也很强大哦,养颜排毒防晒,是夏日必备的“防晒霜”,功能好齐全!下面小编就一一介绍胡萝卜的养生功效,亲们赶紧来看看哈!
改善视力。
胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
预防癌症。
有研究表明,胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险。
抗衰老。
β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。
避免晒伤。
维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害,多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。
消炎消肿。
胡萝卜能够防止感染,可以将胡萝卜切碎或煮熟捣烂后敷在患处,能起到消炎消肿的作用。
美容。
胡萝卜常作为廉价却有效的面膜成分之一。将捣碎的胡萝卜泥与蜂蜜混合,能起到美白淡斑和滋润的作用。
预防心脏病。
胡萝卜中含有多种类胡萝卜素,这些物质都在研究中被证明具有降低心脏疾病风险的作用。
净化身体。
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
保护牙齿和牙龈健康。
胡萝卜就像天然的牙膏,能去除牙菌斑和食物残渣。
预防中风。
哈佛大学的一项研究发现,每周吃6个胡萝卜的人比一个月只吃一个或更少的人,发生中风的几率更低。
喜欢做饭的朋友们应该知道,想要充分释放胡萝卜中的营养,就要进行加热处理,或者机械研磨。而且胡萝卜里面的维生素属于脂溶性维生素,最好用食用油来制作料理更加营养。
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