睡觉落枕了怎么办 教你2个方法快速起效
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大多数人睡觉落枕是因为睡觉的姿势不对和夜间颈部受了风寒所致。治疗落枕的方法也有很多:手法理筋、针灸、药物、热敷等都有很好的效果,尤其以按摩理筋法为最佳。那么今天给大家介绍的就是按摩理筋法。
首先端坐,术者站在患者背后。缓慢的将头颈转动,在颈部找到痛点或痛筋后,用拇指在痛处作揉、推、摩,平稳施压,使痉挛的肌肉得到缓解,如果痛处减轻,就再找出新痛点用相同的方法操作,如此反复,至活动基本正常,痛点消失为止。
患者仰卧,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧下颌,并缓慢将患者头部转向对侧,在患者能忍受的限度内保持双手位置不动,两分钟后放松。双侧分开进行,重复操作3~5次即可。
患者仰卧,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧颞部,双手反向用力,使患者颈部侧屈向对侧,并在患者能忍受的限度内为保持颈部侧屈位两分钟,随后放松,先健侧后患侧,重复3~5次即可。
患者坐位,术者立其后,双手肘部按住患者双肩以固定肩部,双手手指重叠扶在患者颈枕部,逐渐向前下方用力,使患者颈部前屈,并在患者能忍受的限度内保持颈部前屈两分钟,随后放松,重复3~5次即可。
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