戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 戒烟多长时间才没有烟瘾
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吸烟是有害健康的,尤其是对于长期吸烟的人群来说,长期吸烟可能会危害身体健康,那戒烟最难熬的是哪几天有什么症状?戒烟多长时间才没有烟瘾?
如下所示:
由于香烟中含有大量的尼古丁成分,长期大量吸烟可能会导致人体上瘾,戒烟期间会出现戒断反应,根据临床研究表明,人体戒烟24小时内生理上会产生不适,主要表现为烦躁、焦虑、精神不集中、四肢乏力等;到了3-4天左右,戒烟产生的戒断现象最为明显,身体会出现明显的不适,常见的有烦躁不安、头昏头痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降等,情况严重者还可能会出现暴力倾向,这种情况会持续大约一周左右,一周后人体适应这种状态后,身体就会慢慢习惯,从而没有那么难受,对香烟也不会那么渴望。
这所以会出现这种情况,主要是因为人体没有吸烟后,体内的尼古丁慢慢下降,身体在适应的过程中会产生剧烈的反应,但是随着时间的推移,这种情况会慢慢好转。
因人而异。
由于每个人的吸烟年龄以及对于香烟的依赖程度不一样,实际戒烟成功需要的时间也不同,多久才可以戒烟成功是因人而异的。
一般生理上的烟瘾在戒烟1-3周后会逐渐消失,而很多烟瘾爱好者不能过自己心理上的烟瘾,其持续时间与烟龄以及对香烟的爱好程度有关,有些人1-2个月就可以完全戒烟,有些人则需要3个月以上,甚至可能会出现复吸的情况,由此可以知道,戒烟戒多久没有烟瘾,是因人而异的,不能以偏概全。
长期吸烟的人群,肺部相对于正常人来说是差很多的,根据研究资料统计表明,一个长期吸烟的成年人,戒烟之后需要达8-9个月肺部才会被清理干净。要知道肺部是人体重要的器官,戒烟后短期内肺部黏膜纤维组织是很难被清理干净的,需要长期的保养才可以被清除,因此建议生活中一定要谨慎吸烟比较好。
戒烟比较难,希望可以通过以下方法对戒烟者起到帮助:
对于戒烟的人来说,首先要有一颗坚定戒烟的决心,因为戒烟过程会比较难受,对于没有坚定决心以及自制力的人群来说,很容易出现复吸的情况,导致戒烟失败。
对于严重烟瘾的患者来说,想要短期戒烟比较困难,这时候可以改变自己的吸烟习惯,慢慢减少吸烟的数量,对于轻度烟瘾者,则可以断绝吸烟,这样戒烟效果会好一些。
自己戒烟会比较困难,这时候作为家人应该鼓励戒烟人群,给予他们精神上的鼓励,在其出现戒断现象的时候及时提供帮助。
对于戒烟的人群来说,必要的时候可以去医院进行医治,在医生的指导下科学戒烟,这种方法成功率一般比较高。
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