如何滋补 银耳的功效有哪些
本文已影响567人
本文已影响567人
饮食的健康是我们大家都很关心的的,那么,你知道银耳究竟有何功效呢,相信很多朋友都很想知道吧,是的,银耳汤是我们经常听说过的,那么,吃银耳究竟都有哪些好处呢,对我们的身体真的好呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解系哦!!
银耳的功效有哪些
1、滋阴润肺
在银耳中含有丰富的植物胶质成分,且银耳性甘、味平,具有不错的滋阴功效,所以常吃银耳能对肺部起到极好的养护作用,对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果。对于慢性支气管炎还有一定的疗效。
2、润肠通便
一些被便秘困扰的人群可以选择多吃点银耳来进行改善和调节,因为在银耳中含有大量的膳食纤维、纤维素,这些成分能有效促进肠胃蠕动,并减少人体对脂肪成分的吸收,能更好的促进肠毒排出。
3、滋养皮肤
银耳不仅能起到养生防病的功效,对于肌肤同样能起到较好的滋养作用。这主要归功于银耳中所含的天然胶质成分,对于抑制肌肤中色斑的产生很有益处,并能增强肌肤的弹性,延缓衰老。
4、强韧骨骼
在银耳中富含维生素D,这种物质是防止钙质流失的重要成分,对于骨骼发育很有帮助,更能有利身体发育,尤为适合正处发育期的孩子食用。
银耳的做法
银耳用水泡发一小时这样,冲洗干净后,去蒂摘成小碎片。木瓜去外皮,剖开为二,去掉中间的瓤切成小块。锅中倒入没过银耳的水,盖上盖子,大火烧开后,转小火先煮30分钟。步然后再倒入木瓜,加入适量的冰糖,大火烧开后,转小火也30分钟这样即可。
木瓜银耳羹
将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;银耳、冰糖放入炖煲内,加适量开水炖煮至烂熟后加冰糖融化即可食用。加入适量牛奶,口味也不错哦!
结语:现在大家知道银耳的作用了吧,尤其是在这秋季,天气比较干燥,吃点银耳可以润肺哦,当然了这些食物大家在日常生活中不妨多试试啦,所以,大家一定要多注意保养身体哦,祝幸福每一天哦!!
银耳含有什么营养价值 银耳吃了有什么功效
每天喝银耳汤会长胸吗 银耳汤有什么功效
银耳不出胶是假银耳吗 银耳熬不出胶有功效吗
银耳根能吃吗 如何挑选银耳
梨和银耳红枣一起煮的功效 银耳雪梨汤的禁忌
桃胶可以和银耳一起煮吗 桃胶炖银耳有什么功效
长期吃银耳的好处 每天一碗美容养颜滋阴补肾
银耳的功效 银耳的三种家常做法
桃胶和银耳一起煮有什么功效 桃胶银耳羹孕妇能吃吗
百合可以和银耳红枣一起煮吗 有哪些功效呢
银耳有润肺的功效吗 银耳跟什么煮润肺
艾滋病的常见类型有哪些 如何预防艾滋病
冰糖银耳汤的功效原来还有这些
银耳汤还有哪些功效
怎么挑选银耳 吃银耳有什么功效
吃银耳有哪些好处 常银耳吃有哪些作用
银耳汤为什么熬不粘稠 银耳汤如何煮的黏
银耳花生汤禁忌 银耳炖花生有什么功效
银耳放在水里超过十二小时有毒吗 新鲜银耳和干银耳哪种好
【银耳的功效与禁忌】银耳的功效与禁忌是什么 银耳有哪些功效与作用及禁忌