怎样喝酒才是最健康的喝法
本文已影响541人
本文已影响541人
喝酒对男人来说是在平常不过的事情的,只要是身体对酒精不过敏的,或多或少都会喝一点酒,不仅在朋友聚会时,家庭聚餐时要喝一点,宴请客户时更是少不了酒,甚至一个人的时候还会自斟自饮。但是你知道吗,喝酒可是会导致我们身体的七个部位产生癌症的。
新研究:酒精可导致身体七个部位患癌症有确凿证据表明,酒精是导致身体七个部位(甚或更多部位)患癌症的罪魁祸首,即便目前科学界尚未完全掌握酒精如何导致癌症的生物机制,但流行病学证据也可以支持这一观点,即酒精会导致口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。并且,越来越多的证据显示,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。
乙醛是种可溶解或活化的致癌物
尽管酒可以分为红酒、啤酒和白酒等不同种类,但酒精的化学成分主要是乙醇,本身没有致癌性,但进入体内的乙醇约95%在肝脏中进行分解代谢,其部分产物为乙醛,这是一种可以溶解或活化的致癌物。比如在肝脏内,乙醛会导致肝细胞生长速度超常,可能因此发生基因改变,最终致癌。
饮酒致癌发生的几率取决于饮酒量。有些劣质白酒系霉变粮食酿造,含有大量的黄曲霉素,酿酒时是无法将这些毒素去除的。黄曲霉素是强致癌物,可诱发肝癌、胃癌等肿瘤。
饮酒要有安全量
酒想要喝得健康,那就要知道饮酒的安全限量。男性每日不超过两份,女性不超过一份(一份酒约含10~15克酒精)。那么,如何知道自己饮酒有没有过量呢?
以啤酒为例,酒精含量一般在3%。一瓶500毫升的啤酒含酒精量为:500×3%×0.8(酒精比重)=12克。而一瓶500毫升的52度白酒,其酒精含量为:500×0.52×0.8=208克。
从这个意义上说,按照每份酒的上线计算,喝两瓶啤酒对男性而言可接受,对女性稍微超标;而白酒,通常一喝就超标,喝下一瓶500毫升的52度白酒,相当于喝下了208克酒精,是男性将近7天的安全量。
平时如果一定要喝酒,要注意以下三点:量必须有节制,有些场合需要饮酒时,身体健康者可适量饮一些发酵酒(葡萄酒、啤酒、黄酒等),老人最好不喝蒸馏酒(白酒),即使是名牌白酒也不要喝。
尽量选择酒精浓度低一点儿的喝。
空腹喝酒最伤身,会增加低血糖、高血压,甚至有死亡风险。建议大家在饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物,如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。
此外,需要提醒的是,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担。
适当喝酒居然有六种惊人好处
1增强心脏功能
除了先天因素之外,人到了一定的年纪,身体首先出现状况的心脏。所以,定期去医院进行身体检查是非常有必要的。如果爱好喝酒的人群,千万不要大量的饮用酒,可适当的喝酒,因为它可增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2增强消化腺的分泌功能
做一项简单的调查,50%以上的人群都患有不同程度的胃部疾病。当胃出现不适的症状,多数表现为消化功能的减弱,另外食欲也会下降。喝酒可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
3消除疲劳
由于现代人生活节奏的加快,致使自身承受过多的压力,晚上熬夜及失眠是再正常不过的事情。在户外新鲜空气中喝酒,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周喝酒三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢喝酒的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
4健身
健身是人们养生的方式之一,但健身也分为动态和静态,就好比睡眠,其实睡眠是身体静态运动。喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的节奏喝酒15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
酒一开始是作为药来使用的,逐渐的人们才发现他的饮用价值,但是俗话说是药三分毒,酒对我们的身体也是有健康隐患的。不过,导致酒对我们身体带来伤害,主要还是因为我们喝酒喝得太多,太急,超出我们身体的承受范围,当然就会对我们的身体健康造成伤害了。
北瓜汤怎样做才好喝又健康?
宝宝怎样喝水才健康
酸奶你都喝对了吗 怎么喝才健康
喝水多了有什么坏处 怎么喝水才最健康
蜂蜜水怎样喝才解酒 喝什么可以解酒
健康减肥的最好方法 减重要这么做才是健康有效的!
隔夜茶能喝吗 现泡现喝的茶才最健康!
酸奶怎么喝才健康 哪些人不能喝
喝水怎么喝才健康
早晨这杯水怎么喝才是健康的
怎么喝水才健康 这么喝水为健康加分
怎样喝茶最健康
喝什么才健康 饮料这么喝最减脂
怎么喝豆浆比较好 最营养健康的喝豆浆方法
如何健康养生 枸杞怎么喝才更健康
冷饮这么喝才健康 这类人最不适合喝
番茄怎么样吃才是最健康的
夏天防中暑喝什么 喝水防中暑!这样喝水才最健康!
红酒喝多少最益健康
正在健身可以喝酒吗 健身后喝酒会怎样