老人骨折怎么办 如何护理身体
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老人骨折怎么护理比较好呢,这些都是需要多注意的,健康的调理是身体是大家都渴望的。很多老年人都有骨质疏松的问题,于是骨折就成了中老年朋友们需要关注的话题了,那么老人们应该如何预防骨折呢?下面就让小编为你盘点最容易引起骨折的5个生活细节。
1、不要提太重的物品上楼。距离春节不到一个月了,很多老人已经开始置办年货,在这个时候小编要提醒老年朋友,买完年货以后不要急着一口气提上楼,否则很容易出现闪了腰的情况,建议老人们提重物时要多休息几趟,以免因为体力不支而引起意外。
2、不能经常弯腰。有人说经常弯腰可以锻炼腰背,拉拉筋骨,但这不适用于老人。专家提醒,老人们打扫卫生的时候弯腰的幅度不宜过大,日常生活里也要避开需要弯腰的活动,避免腰部受损,引起骨折。
3、运动要适量。如果很多老年人都会约上好友一起爬山、运动,在运动、锻炼的时候老人们千万不能攀比谁的运动量较大,要根据个人身体状态进行适量的运动。在运动中,扭腰、甩肩、慢跑等动作的幅度都要小一点,否则骨折会很快就找上你。
4、洗澡的时候要小心。冬季老人骨折的地点出镜率最高的应该是浴室了,这是因为冬季洗澡的时候会产生大量的雾气,老人若是洗澡太久会出现头晕、气短的情况,再加上浴室的地板比较滑,一不小心就会摔倒,导致骨折。
5、老人的床别太高。一些老式的木板床都是比较高的,这对于手脚不灵活的老年人来讲非常容易发生意外。专家表示,高度超过小腿的床都不适合老人睡,因为老人在起夜的时候有可能会因为下床没有踩结实而摔倒。
老人骨折以后怎么护理
1、老人骨折以后很多子女都会注重补钙的问题,建议老人骨折后多吃一点含钙高的食物,例如牛奶、豆类食物以及鱼肉、鸡蛋等,同时还要进食促进骨胶产生的食物,这样有利于骨折的愈合。
2、老人骨折以后一般都需要卧床休息,此时子女们最好每天抽一点时间多陪陪老人,避免老人出现心理上的不舒服,从而引起心理问题。也可以约上老人的同龄朋友多到家里做客,开导老人。
3、老人骨折后有可能会诱发身体隐藏的一些疾病,建议子女要带老人到医院做一个全身体检,这样可以更好的保健身体。
一、预防老年人骨折,必须做好以下两方面工作:
1.老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中,老年人应该多吃些富含钙质的食物,如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶,含钙量比较高。人们若坚持每天喝一杯牛奶,效果将优于单纯补钙。另外,老年人还应经常进行一些力所能及的体育锻炼。冬季锻炼时最好能与“日光浴”结合起来,如到户外散步,同时接受阳光的照射。这样可促使人体内合成更多的维生素D。维生素D可促进钙质的吸收。老年人还要改掉一些不良的生活习惯,如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等,这些不良习惯都容易诱发骨质疏松症。
2.老年人要防止外伤的发生。临床资料表明,跌跤是很多老年人发生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都发生在冰天雪地的室外。恰恰相反,大多数老年人冬季都在室内活动,因此跌跤也多半发生在室内。所以,老年人要特别注意“室内防摔”。要防止老年人在室内跌跤应做到以下六点:①老年人居室的温度应保持在18℃左右。这样可使老年人减少穿衣,活动轻便;②居室里物品的摆放,要以不妨碍老年人行走为原则;③居室里桌椅等家具应稳固,不能摇摆晃动;④居室里的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋;⑤楼梯、过道、卫生间的照明要充足,地面要保持干燥,不要有积水;⑥浴室和坐便器旁边要安装可供老年人方便使用的把手。
如能做好以上两方面工作,就可以让多数老年人远离骨折。
二、如何判断老年人是否发生了骨折
1.看受伤后身体有无畸形。如果老人跌跤后身体出现畸形,一般可以直接肯定有骨折的存在。但若受伤的程度相对轻微,有时畸形并不明显,因此有时也会漏诊。老年人常见的髋部骨折有时表现为脚部外翻或肢体的缩短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉样”畸形(从侧面看)。
2.询问老年人有无外伤史。若怀疑老年人发生骨折时,家属应询问其近日有无滑倒或跌伤的情况。如果有,一定要倍加小心。因为,有时老年人所受的外伤虽然非常轻微,却往往会导致严重的骨折。如老年人从33厘米高的床上跌落就可能导致其髋部骨折;如老年人在楼梯上滑倒,臀部着地也可能发生腰椎骨折等。
3.观察局部症状。局部疼痛、肿胀、活动受限是骨折最常见的表现。病人在受伤的当时其疼痛、肿胀的症状可能较轻,甚至可以忍痛进行日常活动。但一般患者在骨折2-3天后其症状才开始明显,受伤的局部皮肤会变得青紫,受伤部位肿胀明显,不能触碰,局部不能活动。
三、老年人发生骨折后该如何处理
1.不要随意牵拉骨折部位,以防止损伤血管和神经。
2.应迅速使用夹板固定患者的骨折部位。家属可把两块木板垫上棉布或软毛巾用绷带或软绳对患处加以固定。如果不加以固定,可能会引起骨折断端的错位,使那里的神经和血管受到损伤,甚至会造成肢体的麻痹。但是,由于骨折部位常有内出血和不断肿胀的情况,所以对患处的固定不应过紧,否则会压迫血管引起肢体缺血,造成淤血阻滞。
3.老年人一旦发生骨折,病人和家属首先不要惊慌。如果患者没有大出血、没有心脑血管疾病,一般不会危及生命,但须做紧急处理。
4.应及时将病人送往医院诊治,中途要注意局部保暖。
结语:如果老人骨折的话,一定要多注意保养,好好的休息,不要走动,否则,对身体是非常不利的。老人骨折以后一般都需要卧床休息,此时子女们最好每天抽一点时间多陪陪老人,避免老人出现心理上的不舒服,从而引起心理问题。也可以约上老人的同龄朋友多到家里做客,开导老人。
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