失眠整天睡不着怎么办 失眠整天睡不着怎么办呢
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失眠简单来说就是睡眠异常,主要表现为入睡困难,半睡半醒,醒后不能入睡,早晨起来有睡眠不足,全身乏力的感觉,多数都是因为身体健康状况不好,比如疼痛,感觉不适,生活节奏被打乱,睡眠环境等而导致。
失眠整天睡不着怎么办?
失眠整天睡不着首先要明确失眠的原因,因为只有明确了病因才好针对病因治疗,比如说患者是由于整天焦虑抑郁导致的失眠,那么像这种情况只有口服抗焦虑抑郁的药物治疗,焦虑抑郁症状控制了失眠的症状就会得到有效缓解。
如果患者只是焦虑,建议每天早上可以口服一粒艾司西酞普兰片抗焦虑治疗,也许一段时间之后失眠的症状就会得到有效缓解。其次,如果是更年期的妇女,由于自身的激素紊乱导致的失眠,像这种情况适当的补充雌激素治疗,也许就能够改善失眠的症状。
当经常睡不好的时候,各种身体不适问题就会接踵而至,如白天感到疲乏无力、精力不济,注意力无法集中,工作效率差,而且人也特别容易发脾气,有时犯困,但到了晚上又会担心睡不着觉,这种担心恐惧的心理往往又会加重失眠,如此循环往复就进入了辗转反侧,寤寐思服的不眠之夜,长此以往则会导致焦虑、抑郁情绪的发生,长期失眠还会导致情绪失控、个性改变,酒精和/或药物依赖。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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