肺气不足如何调理 调理肺气不足的方法
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肺气不足多由寒温不适,久咳伤气,悲伤不已,劳逸不当所致。那么肺气不足如何调理呢?接下来一起来了解一下吧。
肺气不足如何调理
1.调整生活习惯
尽量少接触粉尘污染的环境,适当口服一些易消化、易吸收的食物和水果,进行润肺止咳,调理肺功能,适当的肺部的康复锻炼也是有利的。
2.吃滋阴清润食物
燥为秋邪,容易伤津损肺,耗伤肺气,因此,秋季应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝卜等,而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择,不妨常食。
3.肺气不足的食疗方法
(1)话梅排骨
排骨250克,话梅10粒,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,冰糖适量。排骨洗净切块后用适量盐、生粉、料酒、生抽、老抽腌制2小时。话梅用清水浸泡。锅内放少量油,烧热后加入排骨煎至两面金黄。加入适量冰糖炒上色后加入话梅及话梅水。煮沸后小火焖至汁稠即可。
(2)西红柿豆腐汤
肉切丝,加上料酒、淀粉拌匀。番茄切小块,榨菜切丝,蘑菇撕成小条。热锅冷油,将肉丝中的汁水倒出,将肉丝放入锅中翻炒至表面发白,倒入番茄和榨菜丝翻炒。待番茄炒至出水,加入一个汤碗的水量,烧至汤水变成红色。加入撕好的蘑菇,放入适量的盐,煮至蘑菇变软,关火,装盘。
(3)紫甘蓝蔬菜沙拉
紫甘蓝120克、胡萝卜90克、白菜150克、美极鲜20ml、橄榄油15ml、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、蜂蜜1大匙、芝麻适量。紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝,分别淖热水2-3分钟 迅速捞起,过冰水沥干水分。 油醋调味汁全部调匀,分别将三种丝拌好 将拌好的白菜梗放在容器的最下面,再依次放上胡萝卜丝和紫甘蓝丝,压实。轻轻倒扣在盘内,撒上炒香的芝麻
(4)姜汁开胃茶
生姜100克,红枣10只,红糖75克,水500ml。生姜洗净切片,红枣洗净切碎备用。将生姜片、切碎的红枣、水500ml、红糖75克放入锅内。开大火烧煮,锅开转入中小火约煮一个小时即可。
看完上文的介绍后,相信大家对肺气不足如何调理已经有所了解了,希望以上内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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