祛湿必备14种食物
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
夏季阴雨天气较多,相对于四季来说夏季湿气是比较重的,那么该如何调理呢?夏季吃什么食物能够祛湿呢?一起来看看吧!
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
11、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
12、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
13、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
14、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
14种食物被称为“脑黄金”
祛湿排毒的食物
备孕期间吃什么促排卵 备孕必不可少的4种食物
冬季暖胃 四种美食要必备
女性必吃的6除湿食物 女性祛湿最有效的办法
夏季必备三种食物,对白癜风病情有帮助
吃这种食物能够祛身上的湿气
春季季当心湿气来袭 这7种食物可祛湿毒
这几种食物呵护白领健康 上班族必备
这些食物可都是产后必备
夏天祛湿吃什么好 8种食物要多吃
夏季减肥吃什么好 瘦身必备的6种食物
吃货必备的减肥食物
祛湿补脾的食物
“苦”是夏季祛病必备品
夏天湿气重吃什么好 可以吃四种食物祛湿
防癌食物排行榜 14种食物吃起来
宝宝祛湿的食物种类 宝宝祛湿,食物种类
吃这种食物健脾祛湿效果棒棒
多吃这8种食物帮你快速祛湿
梅雨季节吃什么除湿 4种食物祛湿效果好
祛湿热吃什么食物 吃了祛湿热的食物有哪些
18种祛湿排毒的好食物 让湿毒靠边站
夏季必备的战痘食物
什么食物祛湿气效果好 吃这些食物祛湿气
秋季排毒必备的食物
夏季祛湿的食物 夏季祛湿的三款食疗方
夏季吃八食物祛湿消肿 祛湿消肿的八大食物
初秋养胃必备十食物
熬夜的人吃什么好 熬夜者必备这7种食物