宝宝睡觉温度多少度合适
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宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息,还会影响宝宝的健康成长,所以家长要为孩子创造一个舒适的睡眠环境,那具体宝宝睡觉室温多少合适?
20℃~22℃比较合适。
专家建议,宝宝睡觉时,屋里的温度在20℃-22℃这个范围内最好。室温过高会使宝宝呼吸加快,出汗,引起“脱水热”;室温过低则容易使宝宝皮下脂肪变硬,影响四肢活动。而20℃-22℃这种室温能帮助宝宝保持正常的体温,消耗的氧气最少,新陈代谢率最低,热量消耗较少,适宜睡眠。
宝宝睡觉时,如果温度过高,就可能引起宝宝体温升高,出现发烧、脱水热现象,宝宝表现为烦躁不安、哭闹、睡不安稳等,不但影响到孩子的睡眠质量,还不利于孩子生长发育。夏天宝宝房间也可以利用空调降温,给宝宝创造舒适的睡眠环境。
宝宝入睡后,体温会下降,如果室内温度过低,达不到20℃时,宝宝会被冻醒,还可能会出现鼻子发堵、四肢冰凉等现象,更重的会出现“硬肿症”,就是小脸蛋红红的,但摸上去感觉特别硬。室温过低对宝宝的健康也是不利的,此时应该设法使室内温度升高,并把暖水袋放在宝宝的棉被外面。
湿度为60%~70%合适。
宝宝睡觉时,如果室内空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞,影响呼吸,不利于睡眠。如果空气过于潮湿,宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的房间湿度为60%~70%,冬天开暖气时,可以放个加湿器或一盆水。
宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家庭成员的作息,还会影响宝宝的健康成长,所以家长要为孩子创造一个舒适的睡眠环境,那具体宝宝睡觉室温多少合适?
好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能,尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损,还可能出现行为和情绪的问题。家长要调节好室内温度和湿度,让宝宝睡一个好觉。
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