秋天坐月子注意事项
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坐月子坐的好,孕妈妈的身体才会恢复得好,而秋季天气干燥,并且温差比较大,在坐月子期间尤其要注意保养得当,以免影响健康,关于秋天坐月子注意事项,产后妈妈有以下一些方面是要记住的。
秋天刮风多,早晨和夜间气温比较低,虽然要注意保持居住环境通风,但是也要及时关闭窗户。
应该选择天气不太冷,没有风,阳光充足的时候开窗换气,这样才能减少空气中病原菌的姿势,防止病毒感染。
开窗的时候要注意,不能让风直接垂头,尤其要注意避免门窗打开时的过堂风。
虽然说秋天坐月子要注意防风,但是也不能为了避免受凉,常常紧闭门窗,还盖厚被子,这样容易妨碍体温散发,导致中暑。保持空气流通是散热,降低环境温度最合适的方式。天气比较热的时候,产妇房间可以适当的开开空调或是风扇,以降低房间温度,但是注意空调和风扇不要对着宝宝吹。
秋天温差大,产妇要注意及时更换衣物,白天温度较高的时候可以适当少穿,但不要为了避免着凉特意再增加衣物,因为产褥期本来就出汗多,大量增加衣物,捂的过于严实,反而容易加大出汗量,容易感冒。晚上起来给宝宝喂奶的时候,要注意加衣服,衣服受凉感冒。
产后妈妈所处的环境温度和湿度要注意保持适当,白天气温比较高,室内温度上升,如果室内温度在25到26摄氏度,可以不用开空调,注意保持室内空气清新流通就可以了,如果室温高于28摄氏度,应该轻微开窗通风,或 开一会空调,使室内温度有所下降;室内湿度适当也很重要,这不但可以使新妈妈舒适,对于新生宝宝健康也很重要,空气过于干燥,容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。
坐月子坐的好,孕妈妈的身体才会恢复得好,而秋季天气干燥,并且温差比较大,在坐月子期间尤其要注意保养得当,以免影响健康,关于秋天坐月子注意事项,产后妈妈有以下一些方面是要记住的。
产后洗澡能够缓解分娩疲劳,还能保持身体清洁,但是秋天坐月子期间的新妈妈要注意,洗澡的时候注意保持水温适宜,并注意避免浴室进风,室内温度保持在20摄氏度后再进去洗澡,洗澡水的水温以37摄氏度左右为适宜,洗浴时间不要太长,洗5到10分钟就够了,时间太长容易导致出汗过多,从而引起头晕恶心,胸闷呕吐等不适。洗浴做好用淋浴,不用坐浴。洗完澡以后尽快擦干身体上的水分,穿好衣服再出浴室,避免身体着凉。
秋天是滋补的好季节,这个时候坐月子进补没有夏季那么禁忌,但是也不能盲目进补,除了吃一些鱼汤,鸡汤,猪蹄汤之外,还可以吃一些滋阴的食物,如雪梨汤,银耳汤等,以防秋燥对人体的伤害。补气较重的甲鱼,人参等食物应该适量食用,常吃的大枣,动物肝脏,阿胶等补气血的食物容易影响产妇进食,应该适当进补,多吃无益。
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