治疗身体湿气重的窍门 治疗身体湿气重的方法
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湿气是中医的说法,如果人体的湿气重就会有身体困重,四肢乏力,头晕,头部沉重,大便粘,没有食欲等症状,虽然都不是很严重的症状,但这些表现集中出现的话,还是会对患者的健康和生活产生很大的影响。那么,治疗身体湿气重的窍门有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
治疗身体湿气重的窍门
1、环境除湿
我们平时生活的环境一定要注意避免潮湿的环境,一定要干燥通风。在经期、产后避免冒雨涉水及游泳等;出汗后不要立即吹空调,以避免湿邪侵入;潮湿季节久待室内可适当开启空调的除湿功能,保持空气干燥。
2、饮食除湿
想要祛除体内的湿气的话,我们可以采用饮食的方法来进行祛湿,长期节食减肥、三餐没有规律等,日积月累会影响脾胃功能。因此要三餐规律,忌过于饥饿或暴饮暴食。日常可以喝薏米红小豆粥、吃玉米冬瓜等除湿食材。
3、艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,可以做做艾灸。
4、运动除湿
适当的运动可以加快新陈代谢,能够促进血液循环,可以帮助身体祛湿,要加强运动,每天最好坚持步行20-30分钟。因为运动少会影响气机不畅,气无法推动水液和精微物质等布散全身,就易造成湿邪。
以上就是关于治疗身体湿气重的窍门的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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