缺铁性贫血食补吃什么 缺铁性贫血吃什么好
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很多女性都有贫血的症状,常见的贫血有很多原因,比如缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于体内铁离子的缺乏引起的疾病,长期以往对于女性身体健康有很大的损伤,因此可以通过食物来补充体内缺乏的铁离子。具体内容如下:
缺铁性贫血食补吃什么
缺铁性贫血是由于体内造血原料铁离子缺乏而引起的贫血,铁的吸收一般在十二指肠下段和空肠上段,所以轻度贫血可以通过饮食,也就是食补来补充铁剂,具体的食物一般来说,含铁多的食品,比如红枣,木耳,香菇,菠菜,海带,红色的肉类如牛羊肉和猪瘦肉,动物肝脏,血块,这些食物含铁很多,注意补充。
食补的同时注意有些禁忌,如浓茶咖啡奶制品和一些谷类食品,它会影响铁的吸收。
缺铁性贫血常见于婴幼儿、青少年、孕产妇以及月经量过多的女性,主要是由于铁摄入不足或铁丢失过多引起的,可以通过补充富含铁的食物进行预防和治疗。
首先要明确红糖、红枣、阿胶不能补铁,常用的补铁食物有红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉、动物血、动物肝脏,由于这些食物富含血红素铁,很容易被机体吸收利用,但对于孕妇由于肝脏富含维生素A,如果进食过多,会增加胎儿畸形的危险,所以要控制摄入量。还可以通过补充富含维生素C的水果、蔬菜,促进铁的吸收利用。
不管是因为哪种原因引起的贫血,都应该引起重视,建议明确自己的病因,看看是因为什么引起缺血,然后选择适合自己的方法来治疗,一般食疗是最好的方法,对身体没有危害还能够很好的治疗疾病。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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