改善视力吃什么维生素 改善视力吃的维生素
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在当今社会上，有很多人出现近视眼的情况，尤其是小朋友，经常看一些电子产品，会影响到视力下降，打算通过吃维生素来缓解，改善视力吃什么维生素？
改善视力吃什么维生素
眼睛是心灵的窗户，出现近视以后会导致视力下降，在平时的饮食习惯中也要尽量补充维生素缓解眼部的疲劳，主要包括以下几种：维生素A，维生素A可以起到补肝明目、缓解眼部疲劳的功效，常见的绿色、黄色食品以及水果富含维生素A，比如菠菜、胡萝卜或者南瓜等等，在动物肝脏中也是含有维生素A的。维生素B，比如芝麻、大豆、花生等等，这些食物中含有大量的维生素B。
维C也是必不可少的，常见的水果比如橙子、葡萄等含有丰富的维生素C，这些都能缓解眼部的疲劳，对于近视缓解也是有帮助作用的。大多是因为长时间近距离看书本造成的原因，再用药物调理，期间也可以去医院做眼睛检查，如果缺乏维生素v，大多会导致干眼症和角膜溃疡的症状，甚至也会导致视力减退的现象，平时也可以通过从食物中提取维生素a的成分，比如适量的吃南瓜或者胡萝卜。
平时，要注意多休息，保证足够的睡眠时间，减少看一些电子产品，避免进食加重，希望这篇回答可以帮助到您！
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