高血糖后怎么锻炼 高血糖后要怎么锻炼
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
随着生活水平的提高,高血糖在生活中越来越多,严重困扰着很多人,危害身体健康。要引起重视。那么,高血糖后怎么锻炼?
高血糖后怎么锻炼
高血糖可以通过适当的运动把血糖降下来。选择运动项目,需考虑患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说,老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活动。中年患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等。体重较重或合并有膝者,最好选择游泳,既可消耗热量,也不会增加膝部的负担。
高血糖病人参加运动贵在坚持,每星期至少运动3次。因为运动次数太少,除了无法改善心脏功能和肺活量外,也不能促进胰岛素在体内的生理作用。因为胰岛素对运动的敏感性只能维持2~3天,所以想通过运动改善血糖,每星期至少运动3~4次才有效果。建议每次运动应在30~40分钟左右。
高血糖病人适当的运动锻炼可以改善脂类代谢有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解,还有有利于控制体重运动能够消耗热量,减轻体重,对于2型糖尿病,肥胖是导致重要因素,通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。希望这篇回答能帮助到您!
锻炼能降低血压吗 锻炼可以降低血压吗
如何锻炼身体提高免疫力 怎样锻炼身体提高免疫力
产后高血糖要怎么吃
锻炼前喝牛奶好还是锻炼后喝好
肩周炎怎么锻炼 坚持锻炼效果佳
怎么锻炼身体 锻炼身体的方法
在家里面怎样锻炼才能长高 身体长高应该如何进行锻炼
滑膜炎积液术后怎么锻炼 滑膜炎积液术后如何锻炼
肩周炎怎么锻炼 肩周炎怎样锻炼
骶髂关节复位后怎么锻炼
增肌粉在锻炼前喝还是锻炼后喝
锻炼可以降低血压吗 锻炼能降低血压吗
颈椎病怎么锻炼 颈椎病如何锻炼
怎样锻炼可以缓解低血压 如何锻炼可以缓解低血压
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
胸部下垂怎么锻炼 超实用的产后乳房下垂锻炼方法
锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
气虚怎么锻炼 气虚如何锻炼
肩周炎如何锻炼 肩周炎怎么锻炼
顺产后下面松弛怎么锻炼
肩周炎怎么锻炼好 肩周炎怎样锻炼好
肝硬化如何锻炼 肝硬化怎么锻炼
餐后血糖高血糖原因是什么 餐后血糖高血糖怎么回事
高血压怎么锻炼身体好 高血压为什么不能剧烈运动
高血糖患者如何锻炼身体 高血糖患者如何饮食
夏季锻炼的注意事项 夏季锻炼后不能做什么
锻炼身体可以提高免疫力吗 怎样锻炼身体提高免疫力
做什么锻炼可以降低血压 做哪些锻炼可以降低血压
血压高如何锻炼才能降下来
怎么样锻炼腹肌 怎样能锻炼腹肌