例假前失眠是怎么回事 例假前失眠是为什么
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失眠是一种非常普遍的现象,如果失眠发生时间长,应该注意,可能是一种疾病。如果长期得不到改善,就会导致人体机能明显紊乱,那么例假前失眠是怎么回事?
例假前失眠是怎么回事
月经前失眠有以下几类。首先,这是一种正常的生理现象,女性月经前激素水平波动较大,如性激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素等,会影响女性的物质代谢,干扰大脑中枢神经系统,导致女性失眠。其次,精神和神经因素有关,因为生活、工作等方面的压力比较大,会导致大脑皮层的功能障碍,情绪和生物节律没有正常的调节,在月经这一特殊生理时期,女性身体各方面都有很大的变化,这会导致月经前失眠。
月经前失眠的发生与雌激素的急剧下降有关,女性在月经前期和月经期还表现出身体不适、情绪变化、头痛、疲劳、胸痛、紧张等症状。这些症状通常在月经前7-14天开始,在月经前2-3天达到高峰,月经后消退,超过70%的女性抱怨月经期间失眠,失眠其实很常见。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜,希望这篇回答能帮助您。
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