维生素c可以提高免疫力吗 维生素c是否可以提高免疫力
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在生活中很多人一到夏季手上就很容易蜕皮,一定是缺乏维生素了,还有很多人容易口腔溃疡,也是缺乏维生素,那么维生素c可以提高免疫力吗?
维生素c可以提高免疫力吗
可以提高免疫力,维生素C能提高免疫力,维生素C具有促进抗体形成的作用,高浓度的维生素C有助于食物蛋白中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。维生素C还有解毒功效,有实验证明能够阻断致癌物的合成,预防癌症,也可以帮助清除体内的自由基。维生素C具有增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力,缺乏维生素C将使人体的免疫力和机体应激能力下降,但维生素C并不能预防感冒和预防流感。
水果汁含有大量的维生素,比如草莓VC不是很多,但是有很多功效,猕猴桃富含VC和多种微量元素,能有效缓解溃疡。柠檬也富含VC,但常用来泡水喝。脐橙很常见,VC含量不比柠檬差,还可直接食用。西红柿含大量VC及VA和其他微量元素。
维生素C是非常重要的维生素,日常生活中多吃水果,多运动。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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