高血压患者的饮食原则 高血压患者的饮食注意事项
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日常生活中高血压是现在的一种常见病,高血压患者的饮食也是应该非常注意的,那么高血压患者的饮食原则?
高血压患者的饮食原则
高血压患者饮食上的原则是要注意低盐低脂肪饮食。首先,低盐食物要求食物中钠含量要低,所以在选择食物时要考虑这方面的标准,在烹饪过程中也要尽量控制盐摄入量。对于高血压患者来说,每天不超过6g的盐量摄入,6g是包括一天从各方面摄入钠的内容。第二,要注意低脂肪饮食。如果脂肪含量过高,血管的动脉硬化也容易发生。血管动脉硬化也会影响机体的血压,所以要严格控制脂肪摄入量。亚洲人中一般属于对盐敏感的高血压,所以对盐的摄取非常重要,所以要严格控制。
高血压人群应保持健康的生活方式,规律的饮食,多吃粗粮、蔬菜、水果等,少吃油腻、高脂肪的食物。保持健康的生活习惯,多运动,有规律地休息,加强体育锻炼,保证人体健康运行。香烟含有诱发高血压的成分,所以日常生活中要少吸烟,尽量不吸烟。
对于平时生活节奏快的人来说,要适当缓解精神压力,保持心理平衡。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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