小米粥和白米粥哪个营养好

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小米粥和白米粥的营养各有优势,一般无法相比较。

小米粥和白米粥哪个营养好

1、小米粥

小米粥当中通常含有丰富的维生素、锌、铁、钾、钙以及色氨酸等营养物质,如果适当饮用,不仅可以帮助身体补充营养提高免疫力,也有助于促进肠胃蠕动,保持大便通畅,以及改善失眠提高睡眠质量。

2、大米粥

大米中当中通常含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、以及微量元素等,适当饮用不仅可以帮助身体补充体力缓解疲劳,同时也有助于改善脾胃功能。

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