爬完楼梯后小腿肌肉酸痛怎么缓解
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爬完楼梯后小腿肌肉酸痛需要根据病因治疗,可能是生理性因素导致,也可能是缺钙、骨质疏松症等病理性因素引起。
一、生理性因素
爬楼梯活动量较大,可能会导致大量乳酸在小腿肌肉内堆积引起。建议多休息,对小腿肌肉进行热敷、按摩,促进症状改善。
二、病理性因素
1、缺钙
体内缺乏钙离子,导致肌肉兴奋性增加引起。建议多吃高钙食物,比如瘦肉、奶制品等。必要时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等药物补充钙剂,改善症状。
2、骨质疏松症
骨量降低、骨组织微结构破坏形成骨质疏松症,造成骨痛引起。建议在专业医生的操作下通过紫外线、体外冲击波等物理治疗,改善骨量,促进症状缓解。也可以遵医嘱服用维生素D片、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物,改善骨健康。
除此以外,患有退行性骨关节病等疾病也可能导致。症状持续性没有缓解时,可以到医院做详细检查,了解具体原因,针对性治疗。
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