喝什么提高免疫力 提高免疫力的方法
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免疫力是人体的一道屏障,能够有效对抗外来病毒、细菌的入侵,如果缺乏了某些重要营养物质提供,抵抗力变得薄弱,从而致使身体出现故障。那么,喝什么提高免疫力呢?下面就一起来了解一下吧。
喝什么提高免疫力
当机体免疫力低下的时候,容易引发多种疾病,要提高自身的免疫力,要从多方面来进行调理。在饮食方面,要加强营养支持,保证营养均衡,可以喝一些含有多种维生素微量元素的饮品。
饮食方面可以多吃一些优质蛋白的食物,比如像鱼虾,瘦的牛羊肉,鸡鸭肉,蛋类,奶类等。肾功能较好的患者可以吃一些植物蛋白的食物,比如像豆腐,腐竹,豆浆等。
在平时还要多吃一些新鲜的当季水果和蔬菜,它们中含有丰富的维生素,纤维素及矿物质元素,并且易被人体吸收。
还可以喝一点蜂蜜水,蜂蜜本身具有很好的抗菌消炎以及防腐的作用,长时间服用,还可以提高自身的免疫力,预防细菌病毒的感染。同时结合自身的情况还要进行相应的体育锻炼,也可以提高机体的免疫力和抗病能力。
希望以上内容对您有帮助。
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