血糖高的孕妇可以吃苹果吗 血糖高的孕妇可不可以吃苹果
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苹果糖分少,热量低,富含维生素和膳食纤维,餐后血糖不明显上升。那么,血糖高的孕妇可以吃苹果吗?
血糖高的孕妇可以吃苹果吗
孕妇血糖高时,可以适量食用苹果,可以选择酸糖分少的苹果。孕妇出现糖耐量异常,血糖升高时,需要进行血糖监测。另外,也可以适度地吃苹果。通常每100g苹果含有13.4g糖分,血糖指数约为36,常见水果中苹果的血糖已经很低了。另外,由于苹果含有丰富的膳食纤维,食用后可以吸收肠道内的大量水分,降低糖分的吸收速度。此时,反而有调节血糖的作用。
此外,苹果中还含有类黄酮,在降血糖过程中也起着重要作用,但也应注意,适当吃苹果不会引起血糖异常升高,但吃苹果时苹果血糖不高,不宜短时间大量食用吃苹果的时候,为了充分摄取膳食纤维,不应该把苹果榨汁。那样的话,反而会摄取更多糖分,不利于血糖的控制。
孕妇血糖高,空腹不能吃东西时,不要血糖高,要禁食,适量进食,注意饮食调整。在饮食控制方面注意多吃甜食,特别是水果多吃红肉、青菜。希望这篇回答能帮助到您!
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