晚上吃菠菜会发胖吗 吃菠菜会不会发胖
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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。那么晚上吃菠菜会发胖吗,接下来就为大家解答这个问题。
晚上吃菠菜会发胖吗
晚上吃菠菜一般不会导致身体发胖。
菠菜中含有丰富的营养物质,如胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维等,几乎不含有脂肪成分,晚上食用后能增加胃的饱胀感,促进肠蠕动,还能减慢脂肪的消化,延缓饥饿感,非常适合减肥的人食用,不会导致发胖。另外,菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢,增强人体的免疫力,还能利尿排尿,对水肿病人有一定的帮助。
另外,对于减肥的人还可以吃一些粗粮,如玉米、小米、黄豆、绿豆、 红薯、山药等,能促进肠道蠕动,还可以多吃蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、芹菜、韭菜、圆白菜、大白菜、香蕉、苹果、桃子、樱桃等。
建议要减肥的人不要过度节食,以免导致低血糖的出现,一日三餐要保持规律;减肥的话还可以多做户外运动,如跑步、跳绳等,也能达到减肥效果。
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