无氧运动影响长高吗
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无氧运动一般不会影响长高,影响身高的因素主要与遗传、营养、后天运动和内分泌因素有关。无氧运动是提高身体素质、预防骨质疏松的运动,无氧运动主要作用在于增肌,适量的锻炼身体反而可以增强骨代谢,无氧运动后拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。做无氧运动可以提高身体的免疫力、降低疾病死亡的风险,还可有效预防骨质疏松症。身高一般是大脑分泌的生长激素影响的,运动锻炼反而会促进激素的分泌,在日常生活中,可以多做跳高、慢跑等运动,可以促进身体的成长,有利于长高。
做无氧运动时,要避免做超大重量的深蹲和举重,以免身体受伤,除了无氧运动,建议适当进行有氧运动,也可以促进身体抵抗力和免疫力。
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