腹直肌分离的危害
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腹直肌,位于腹前壁正中线的两旁。居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌,起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。那么,腹直肌分离的危害有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
腹直肌分离的危害
1、导致腰痛
因为腹直肌分离的程度越大,腹部肌肉的力量就越弱,且对腰背部的承托力就越小;则后背部肌肉的负担就越大,就容易出现腰背痛的情况。这是由于腹直肌分离无力,导致竖脊肌过度工作引起。
2、脏器下垂
因为腹直肌分离可能使内部脏器下移,如胃下垂;则可出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。同时,因腹直肌损伤会出现多种不同症状;如腹部疼痛、腹胀、腹部下垂、食欲不振、尿频尿急、痛经等。
3、体态变形
因为腹直肌分离后,会使产后妈妈的肚子持续松垮;使身材变形,影响美观和心情。如果没有进行控制,则日常活动、咳嗽、举重物等,可导致腹部压力增大,腹直肌会出现进一步分离;即便在治疗,也会残留多余皮肤。
知识拓展:产后如何恢复身体
1、均衡饮食
产后应该注意饮食均衡,不要吃过多油量高的食物,因为这样不仅自己容易发胖,还可能造成乳腺堵塞,导致出现奶水不畅的情况。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物,如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果,且要确保一日三餐营养均衡。
2、适当运动
产后应注意适当运动,如做一些产后体操,可促进机体恢复,增加胃肠蠕动,能很好的帮助恢复。还可做产后瑜伽,能增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩及骨盆腔血液循环,从而有利于恢复。
3、保持好心情
因为生理上的变化,有些产妇精神比较脆弱,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要保持欢乐的气氛,平时可以听听音乐,看一些可以让自己开心的东西,是有利于产后恢复的。
以上就是关于腹直肌分离的危害的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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