柠檬蜂蜜水什么时候喝 柠檬蜂蜜水一天喝几次
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柠檬蜂蜜水是很受大家欢迎的一种饮料,酸酸甜甜的,很是好喝,不过不知道柠檬蜂蜜水什么时候喝?柠檬蜂蜜水一天喝几次?
建议两餐之间或者餐后饮用。
柠檬蜂蜜水中含有丰富的营养物质,主要成分为碳水化合物、有机酸物质,食用会促进胃酸的分泌,若是餐后适当喝些柠檬蜂蜜水,有利于促进肠胃对正餐摄入食物的吸收消化。另外,如果是两餐之间饮用,有利于增进食欲,起到开胃的作用。
建议一天2次为宜。
虽然柠檬蜂蜜水营养价值丰富,味道酸酸甜甜的很是好喝,但是还是不建议一次性大量饮用,最好每次喝250ml左右,一天两次就好,因为柠檬是一种大寒的食物,与蜂蜜一起制成柠檬蜂蜜水后,饮用具有较强的肠胃滑利性,容易加速肠胃的蠕动,很有可能出现排便不正常的情况。加之,酸甜度较高,喝多了容易滋生细菌,出现腐蚀牙齿的情况。
食材:新鲜柠檬、蜂蜜、适量凉白开水。
1、将柠檬清洗干净,切片薄片(3-4片),放入水杯中。
2、倒入凉白水,放进适量蜂蜜。(根据自己的喜好添加)
3、之后就可以放入冰箱中,冷藏1-2小时饮用口感较佳
注意:若是早晨空腹饮用,记得提前二十分钟从冰箱拿出,避免刺激肠胃。
胃酸分泌过多的人群,不适合食用过多柠檬蜂蜜水等酸性较重的食物,以免加重胃酸分泌,刺激肠胃,出现肠胃不适等情况。
柠檬蜂蜜水中含有不少的糖类物质,因此不建议糖尿病患者过多食用,以免引起体内血糖快速升高,出现身体不适的情况。
空腹时不宜食用过于刺激的食物,而柠檬蜂蜜水酸度较大,会刺激胃酸分泌,加重对肠胃的刺激,因此空腹时不建议过多食用。
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