经期便秘要注意什么 5点你一定要知道
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
一些女性在经前以及经期会有便秘的情况发生,那么,为什么一来月经就便秘?例假期间便秘怎么办?
经期便秘的严重的女性,就要少喝些红枣姜茶,同时,要别吃辣椒、胡椒、生葱、生蒜等辛辣食物,避免加重便秘。
难消化的食物会加重便秘,经期注意别吃坚硬的食物,饮食要清淡易消化,多喝些汤汤水水,可以增加肠道内的水分,对改善便秘会有帮助。
味道太重,以及香料多的食物,容易引起肠道不适,同时,更容易造成肝脏充血,增加小腹腔压力,令便秘变得更加严重,经期应保持低脂高营养的饮食,多吃蔬菜,补充蛋白质。
经期适量多吃些富含B族维生素食品,不仅有利于稳定情绪,还可以增强肠道的紧张力,一定程度上缓解便秘,不妨从豆类、粗粮、鸡蛋、牛奶等食物中补充。
一些女性在经前以及经期会有便秘的情况发生,那么,为什么一来月经就便秘?例假期间便秘怎么办?
经期多吃些新鲜的蔬菜和水果,可以扩充大便的体积,进而有效改善肠道蠕动,起到通便的作用,同时每天喝水应保持在6-8杯,以保持肠道清洁通畅。
宫外孕怎样早期发现 这5点一定要注意
备孕期饮食应注意什么 这7点要知道
月经期注意事项和饮食 这些事情你需要知道
夏季白癜风患者注意事项,这几点一定要知道!
经期要注意什么
煲汤要注意什么 这几点你知道吗
女性怎么样可以延缓衰老 这5点一定要知道
便秘的应对方法你们要知道
尿酸高饮食要注意什么 8点你都知道了吗
月经来了要注意什么 这些事情一定要注意
皮肤保养小知识 这5点你要注意
孕期要注意什么 8个好习惯你要知道
男人夏季喝酒要注意什么 这4点你得知道
芦荟胶怎么用效果最好 这5点一定要知道
产后饮食注意事项 6点你要知道
针灸的五大优点你一定要知道
孕妇便秘的六大原因你要知道
月经期间吃什么最排污血 女性一定要知道
宝宝便秘了?这5招宝妈你一定要知道!
皮肤过敏洗澡注意什么 这4点你要知道
女性怎么保养肌肤 护理方法有哪些
84消毒液可以用手洗吗 手碰到84消毒液怎么办
如何制作梅干菜
宫颈癌扩散是属于第几期
吃完饭恶心干呕 吃完饭恶心干呕怎么治疗
糯米怎么酿米酒 酿酒方法和步骤
密接者隔离多少天从哪天算起 酒店隔离7天怎么算时间
女性子宫保养的注意事项
碧根果一天吃几个好 碧根果吃生的好还是熟的好
干木耳有刺鼻的醋酸味还可以吃吗 10多年的干木耳还能
脚崴韧带受伤会留下后遗症吗 脚崴了一年多了还疼怎么
降血压有哪些药?高血压药哪种效果好
新生儿舌系带过短挂什么科 小孩子舌带短如何改正
高血糖是什么原因影起的 高血糖影起的原因
卫健委新闻实录:海事局发布新冠肺炎疫情防控指南新版有