月经期间喝什么汤最好 5种汤让你轻松度过经期
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经期时女性朋友受到激素的影响,多多少少都会有些不舒服的感觉,像是腹痛,腰酸,心烦等,不妨吃些营养的食物来缓解不适,那么月经期间吃什么食物最好?
红皮花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗。材料洗净,将花生和红枣一起用砂锅煮沸,再放桂圆肉用小火炖40分钟,可以放一点点红糖调味。
作用:滋养调气,补血安神,经期喝改善气色萎黄或苍白等症状。
南瓜200克,红枣30克,水发红莲子30克,冰糖少量。南瓜洗净,去皮,切成块,红枣和莲子洗干净,将红枣和莲子放到砂锅里,煮沸,放南瓜,再转成小火煮至熟软,放冰糖。
作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃,可改善经期失眠,心烦,气血不足等症。
木瓜半个、银耳一朵、红枣若干、冰糖少量。银耳用水泡发,撕成小朵,红枣洗干净,木瓜去皮去籽,切好,红枣和银耳用砂锅先煮沸,再放木瓜,煮至汤汁粘调,材料熟软,放冰糖。
作用:滋阴养颜,补血养血,美白皮肤,还有利于丰胸。
红枣5-8颗,鸡蛋1颗,红糖适量。红枣洗干净,放到砂锅里,倒入足够的清水,用大火煮沸,转成小火,打入鸡蛋,放好红糖,一直煮至蛋熟。
作用:有利于经期污血的排出,可以改善经期小腹冷痛,手脚冰凉,身体乏力等不适。
经期时女性朋友受到激素的影响,多多少少都会有些不舒服的感觉,像是腹痛,腰酸,心烦等,不妨吃些营养的食物来缓解不适,那么月经期间吃什么食物最好?
枸杞20克、红枣80克、红豆100克。红豆浸泡一个晚上,枸杞子和红枣冲洗干净,红枣和红豆先用砂锅煮沸,放枸杞子,继续用小火煮半小时。
作用:补中益气,润心养肺,滋补肝肾,消肿利水,可令人面色红润,皮肤滋润。
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