喝黑豆浆有什么好处 黑豆浆的功效与作用
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黑豆浆又是豆浆中的精品,它是以黑豆为主要原料,经研磨后得到的液体,带有浓郁的豆香,平时人们适量喝些黑豆浆对身体有诸多好处,下面就来了解一下喝黑豆浆有什么好处。
喝黑豆浆有什么好处
1.改善骨质疏松
黑豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素。异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松。
2.减肥瘦身
黑豆浆低脂低热量,它还具有一定的利尿作用,能加快人体新陈代谢,能在满足人体对不同营养需要的同时加快身体内食物残渣排出,能让人类体重慢慢减轻。
3.预防便秘与肠癌
黑豆浆中含有一些植物纤维素,这种物质可以加快肠道蠕动,也能让人体内的胀气与毒素快速排出体外,并且它还能调节肠道菌群,给持肠道酸碱平衡,平时多喝黑豆浆能在预防便秘的同时,减少肠癌的发生机率。
4.延缓衰老
黑豆浆的花青素是一种很强的抗氧化剂,能清除体内自由基,和维生素E协同。能够成为体内防止氧化的保护层,抗氧化活性更好,能起到延缓衰老和增强体质的作用。
5.美容护发
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