抵抗力差吃什么可以增强抵抗力 吃什么能增强抵抗力
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
身体的抵抗能力关乎着我们身体的各项机能,如果我们身体的抵抗能力下降,那么就会产生比较大的影响。今天我们就来讲讲抵抗力差吃什么可以增强抵抗力。
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
1.葡萄柚
葡萄柚可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力,葡萄柚常常被用来制作甜品或者鲜榨果汁,它不仅风味独特,还含有丰富的营养成分。其所含的维生素C以及类黄酮物质,可以提高身体免疫系统的活力,并能治疗感冒以及流感等疾病。此外,适量食用葡萄柚还可以净化思绪、提神醒脑。
2.鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称,“补虚”的功效也为人所知晓。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有及其丰富的维生素C,而很多感冒患者都需要食用维生素C,而猕猴桃中的维生素C含量可以提供两个人一天的维生素C需求量,也就是一个人一天维生素C需求量的2倍,因此食用猕猴桃能够提升人体的免疫能力,食用其他维生素C含量高的水果蔬菜也是可以的,例如草莓,西兰花等等。
4.蜂胶
经常吃蜂胶对身体就有好处,能够提高巨噬细胞吞噬病毒细菌的能力,使身体的免疫系统比较的稳定。
5.番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
6.菠菜
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,能供给人体多种营养物质。所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加免疫力,提高预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
7.西兰花
西兰花也是一种有助于提高免疫力的食物。研究表明,西兰花中的化学物质能刺激免疫系统,提高免疫系统的活力。同时,它所含的丰富的营养物质,有助于保护机体免受疾病的侵害。
经过上文的介绍,相信大家对抵抗力差吃什么可以增强抵抗力已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
抵抗力差是什么原因 抵抗力差的原因是什么
抵抗力差怎么办 抵抗力差怎么改善
吃什么增强抵抗力 医学营养助力健康
吃这些增强抵抗力和免疫力
维生素c可以增加抵抗力吗 维生素c能不能增加抵抗力
吃什么增强抵抗力,科学营养助力身体健康
五种食物可增强抵抗力
宝宝体质差吃什么能增加抵抗力
三天两头感冒吃什么增强抵抗力
春季吃这七种食物增强抵抗力
老人春季养生 增强抵抗力吃什么
增强宝宝抵抗力食谱
防治新冠肺炎,吃什么增强抵抗力?
哪些食物能增强抵抗能力
女人抵抗力差吃什么好 女人抵抗力差应该吃什么
补充抵抗力吃什么 吃什么可以补充抵抗力
提高免疫力吃什么 吃什么可以增强抵抗力
吃什么能增强免疫力和抵抗力中年人
宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力
吃这10类食物可以增强抵抗力
抵抗力差吃什么水果可以增强抵抗力
怎么增强抵抗力和免疫力 如何提高抵抗力和免疫力
吃什么能够增强抵抗力 吃什么提高免疫力和增强体质
增强抵抗力和免疫力最好的食疗
一起看看怎么增强皮肤抵抗力?
怎么增加抵抗力免疫力 如何增加抵抗力免疫力
4款能增强抵抗力的食谱
经常感冒的人吃什么能增强抵抗力
自己跟自己握手 增强抵抗力
这些生活习惯可以增强抵抗力