常吃五种菜三高降得快 降三高最快的五种菜
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高血压、高血糖、高血脂,这就是很多人害怕的三高。这些人们摸不着看不见的杀手,稍不留神就会给我们的健康带来非常大的伤害,引发各种心脑血管病,其中以中老年人居多。今天就来讲讲常吃五种菜三高降得快。
常吃五种菜三高降得快
1.芹菜
对于血压高的人来说,吃芹菜是降血压的首选。芹菜里面含有丰富的粗纤维能够加强肠胃的功能,有利于排除体内的胆固醇和多余的脂肪,对于血压也能明显降低。不过体质虚弱和消化功能有问题的人是不适宜吃太多的芹菜的。
2.西兰花
西兰花是一种高纤维,低热量的食物。它里面含有丰富抗癌物质吲哚类和抗氧化剂类黄酮,这能够减少血小板的凝集,对于心脏疾病有很好的预防作用。
3.青稞
青稞降低“三高”效果非常显著,内含丰富的葡聚糖,是小麦的50倍,葡聚糖能够有效的降低胆固醇,调节血脂,降血糖、血压,从而达到预防心脑血管疾病的目的。
4.菠菜
菠菜里面含有丰富的维生素C,对于患上肺结咳和肺炎的人来说,吃菠菜对治疗能够起到很到的辅助作用。另外菠菜里面含有丰富的钾元素,这对于降血压能够起到很大的帮助。
5.茄子
茄子的表皮含有丰富的维生素P,可以有效的降低血脂、胆固醇;还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,起到活血通脉的功效。茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇,对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。
上面就是为大家介绍的常吃五种菜三高降得快相关内容,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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