养肾吃什么好?养肾的食物
本文已影响8.53K人
本文已影响8.53K人
1、山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精,经常食用可防治腿软。
2、莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
3、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
4、雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、不育症等疾病。
5、蛤蜊
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
6、鹿肉
鹿肉性温和,有补脾益气、温肾的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
7、黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
8、黑木耳
现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
9、黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
10、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。食用它对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
11、黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
肾不好吃什么养肾 日常生活中补肾可以多吃下面这些食物
养肾吃什么水果好?
女人养肾吃哪些食物比较好呢
肾炎吃什么好 吃这些食物对食物肾炎有好处
女人养肾的食物
养肾吃什么好 女性养肾小妙招有哪些
肾虚吃什么食物补的快 四款养生粥让你肾好气血旺
日常饮食中吃什么养肾护肾?
吃什么补精养肾 如何养肾固精
女人肾虚吃什么好调养 8种补肾食物女性要多吃
养肝养肾食物 你知道几种
有什么补肾的食物 肾不好不能吃什么
更年期补肾吃什么好 6款食谱养肾效果好
怎么养肾补肾 养肾补肾的小妙招
肾炎吃什么食物好
补肾吃什么好 最好的8种补肾食物
吃哪些食物可以养护肾脏?
冬季养肾吃什么好 6种食物最能滋补
夏季养肝补肾吃什么好 夏季养肝补肾的蔬菜
你知道哪些食物养肾补肾吗
吃什么补肾效果最好 7种益肾养肾的蔬菜
肾不好怎样调理 多吃黑色食物可养肾
秋季养肾吃什么?推荐养肾食谱
养肾全靠吃 推荐七种食物
女人养肾吃什么好 夏季养肾要常吃4种菜
伤害肾的食物 吃什么对肾不好
女人肾虚吃什么好调养 女人的七大补肾美食
肾虚吃什么食物能补 女人养颜先从补肾做起
补肾可以吃什么食物 如何保养身体
男生该怎么养肾补肾吃什么好?