养生需因人而异
本文已影响7.04K人
本文已影响7.04K人
每个人的体质都不同,所以我们在选择养生食材的时候要因人而异,不能胡乱选择,就如一道薏苡仁陈皮鸭肉汤,它的不同做法对每个人的养生作用都是不同的。所以今天小编就向你们介绍一下薏苡仁陈皮鸭肉汤的几种不同做法,大家快来看看你适合哪种吃法吧!
配料:鸭肉250克、薏苡仁30克、莲子30克、桂圆肉15克、陈皮6克
做法:
1.将鸭肉洗净、切块;薏苡仁、莲子、桂圆肉、陈皮洗净,待用。
2.将全部用料一同放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸。小火煮1小时,调入精盐即成。
功效:补脾祛湿,养心安神。
一、不同地域 因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将薏苡仁增加至35克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将莲子增加至35克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将桂圆增加至18克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将桂圆减少至13克。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将陈皮增加至7克。
二、不同体质 因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方薏苡仁增加至35克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方桂圆可以增加至18克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中薏苡仁增加至35克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中桂圆增加至18克。
三、不同年龄 食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:莲子增加至35克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
白醋祛斑多长时间见效 因人而异!但这么做能加速祛斑!
女人是需要“热”养 男人要“冷”养
养生女人需要怎么喝花茶?
男人肾虚的原因及食疗养生
南北方洗脸差异大 医生称用毛巾或用手依皮肤而定
2型糖尿病风险随镁摄入量基因和种族不同而异
女人冬季养生食谱 让你由内而外变蜕变
白领吃那些零食反而有利养生
小寒吃什么 小寒养生因人而异
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤 还是得因人而异的!
女人生理期需喝什么茶养身体
秋冬季节需注重“三早养生” 养生需要趁早
研究人员发现骨髓增生异常患者变异基因
短奶时间什么时候最好 断奶时间因宝宝而异
疲劳感因何而起 6个方面需查清
军训晒黑后多久能恢复 因人而异!不过这些方法可以加速皮肤的恢复哦!
女人养生保健需要吃哪些食物
粉底液要涂多少 粉底液涂多少因人而异,关键看你怎么涂!
老人异常出汗什么原因 老人异常出汗的症状
男人养生方法需注意什么问题呢
羊肉这样吃不仅营养而且还养生
养生馆针灸“扎”死人 针灸养生需注意什么
预防乳腺癌应因人而异
花生虽能养生 吃不对反而成隐患
人民日报高赞医生:医生的眼泪却总是为陌生人而流
中年人如何养生,中老年养胃只需五步
老人的养生饮食需注意哪些
男人养生需要了解这4个方法
小心别踏入这些冬季养生误区 冬季养生误区要避而远之
白癜风会因为产生病变而传染吗