柚子可以美白吗 吃柚子有什么好处
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柚子是一种酸甜可口的水果,很多人都爱吃它,并且食用柚子让人觉得开胃。那么柚子可以美白吗?吃柚子有什么好处?
柚子可以美白,只能起到辅助的作用。
柚子属于比较常见的一种水果,其中含有的维生素以及膳食纤维比较丰富,使用后能加快肌肤新陈代谢速度,有利于黑色素淡化,达到辅助美白的作用。
柚子中含有丰富的维生素C,其是强抗氧化剂,可以清除体内自由基,可以美白护肤,减少皮肤色素沉着。
柚子中大量的膳食纤维,可以清除肠道中淤积的有毒废物,避免被机体吸收,同时促进肠道蠕动,预防便秘。
柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。
柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
柚子性质寒凉,脾胃虚弱的人吃了之后可能加重胃肠道不适,导致或加重大便溏稀、腹胀、腹痛、消化不良等症状。
柚子为寒性水果,而月经期应当尽量避免食用寒凉食物,以免造成腹部发凉、疼痛等,出现痛经症状。
柚子含有较多的酸性物质,可刺激分泌过多胃酸或引起胃肠痉挛,可能会加重病情。
柚子中富含钾,肾脏疾病伴有高钾血症的患者需控制钾的摄入量,如果想吃应当先咨询医生的意见。
不可以多吃。
虽然柚子有很高的营养价值,但也需要适量食用。如果一次摄入太多柚子,会增加胃肠道的消化负担,大量食物积聚在消化道内,对胃肠道造成刺激,可能会引起消化不良、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
300克最佳。
柚子瓣也有大有小,因此不好说一天最多吃几瓣,但《中国居民膳食指南》建议,每天水果摄入量应在300克左右,所以柚子一天的摄入量最好不要超过300克,配合其他水果共同摄入300克最佳。
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