女人吃板栗的9大好处 经常吃板栗好吗
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现在正是板栗大量上市的时候,不仅价格便宜,而且非常好吃,许多人都爱吃,那么女人吃板栗的9大好处有哪些呢?
板栗性温,味甘,入脾经、肾经、胃经,富含淀粉和碳水化合物,适量食用板栗具有养胃、健脾的功效。
在中医上认为,板栗性温,味甘、淡,有补肾强筋的功效,对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果。
《本草图经》中记载:“栗房当心一子谓之栗楔,活血尤效,今衡山合活血丹用之。果中栗最有益。”也就是说板栗有活血止血的功效,适合淤血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用。
板栗中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分,食用之后能够机体补充身体所需的营养,维持机体正常运转。
板栗中富含淀粉,淀粉吃下去之后会水解为糖分为机体提供能量,适合饥饿、劳累、消瘦、营养不良的人群食用。
板栗中含有较多的钾元素,能够帮助维持身体内的钠元素水平,以免钾元素缺乏,钠元素将水分滞留在体内,容易造成细胞水肿。吃板栗能够帮助补充钾离子,维持身体水分的正常代谢,消除水肿。
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
板栗中含有丰富的植物蛋白质,能够维持免疫机能,增强机体免疫力,有利于身体健康。
板栗中含有的铁元素、锌元素等矿物质,在儿童的生长发育中起者重要的作用,少年儿童食用板栗有促进生长发育的作用。
板栗虽然好吃,但也不建议经常吃。
因为板栗性温,经常吃容易导致身体燥热之气增加,继而出现上火症状;经常吃多了板栗,还容易出现气滞、腹胀的情况;经常吃板栗,家里人还可能因为吃板栗太多了而产生厌恶情绪,导致以后都不想吃板栗。
当然,在板栗大量成熟上市的时候,买多了板栗吃不完,只要没有引起上火或者厌恶情绪,可以天天吃的,毕竟过季了就吃不到了。
糖尿病患者要控制淀粉、糖分的摄入,以免造成血糖不稳定,加重病情。而板栗富含淀粉,糖尿病患者要谨慎食用。
板栗性温,食用之后会加重上火便秘的症状。
板栗富含淀粉但是水分含量少,吃下去之后有些难消化,本身消化不良,容易腹胀的人群要少吃。
10-20颗即可。
板栗虽然有补肾以及其他诸多好处,但是也不宜多吃,以免引起腹胀、消化不良,一天吃100-200克即可,不同的板栗大小、重量存在差异,大约是10-20颗。
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