你了解多少 健康饮用豆浆的方式
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
豆浆是一种很有营养价值的饮品,正确的饮用方法可以增加多种营养物质,但是很多人并没有认识到不正确饮用豆浆的危害,专家认为不正确的饮用会伤害人体健康。下面一起了解如何饮用豆浆。
1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
2、豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。
4、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
5、常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
6、不要在豆浆里打鸡蛋。很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
7.切勿喝超量。一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
8.切勿饮用生豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。饮用没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了 如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。
很多人认为豆浆可以随意吃,这种想法是不正确的。很多人因为不了解如何饮用豆浆,最后非但没有达到目的,更有甚者还影响了身体健康。一定要引起大家注意。
乳房的保养方法你都了解多少
苏打粉是干什么用的 你了解多少
白癜风的预防方法你了解多少
宝蕴健康|泰国第三代试管婴儿PGD和PGS,你了解多少?
豆浆怎么喝最有营养 豆浆的四种喝法养颜又健康
豆浆搭配什么吃最健康 吃豆浆有什么好处
橘子皮的妙用你都了解多少
豆浆什么时间喝好 豆浆搭配什么吃最健康
50克黄豆打多少豆浆 哪种黄豆打豆浆好喝
食盐的使用妙招你都了解多少
每天健康的生活方式 健康问题上自己最管用
土豆有多健康 你知道吗?
打豆浆豆子和水的比例 3人份豆浆要多少黄豆
打豆浆豆子和水的比例是多少 2个人喝豆浆要多少黄豆
女人多喝豆浆的好处 打豆浆放多少豆子和水
黄酒的功效与作用你了解多少
这7种方式让你拥有健康睡眠
女人健康饮食需了解这4点
宝宝的另类学习方式你了解多少?
粗粮吃多了的坏处 健康饮食比例你知道吗
两个人豆浆用多少黄豆多少水 黄豆泡一晚上有毒么
一次性帮你解决牛奶、酸奶、豆浆的食用误区
试管婴儿长方案你都了解多少?
2个人喝豆浆要多少黄豆 打豆浆黄豆与水的比例
治疗失眠的食疗方法你了解多少
卵巢保养的方法你都了解多少
健康饮食的原则 饮食时要做到三多一少
9大健康生活方式让你远离癌症
健康饮食须知 豆浆对女性的好处
如何健康养生 这些你做了多少