坐久了腿麻怎么办
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
长时间的坐在椅子上,下肢的血液循环受阻,回流不畅,局部供血不足会出现下肢或者局部麻木的现象,腿麻就是久坐后局部麻木的一个典型,这对办公室人群来说是时有的事,那坐久了腿麻怎么办才好呢?
由于久坐引起的腿麻,是神经压迫所致的短暂性腿麻,可以起身走动,抬起腿麻的腿用力跺脚,或者用手拉住腿麻的那条腿的第二个脚趾头,都可以马上缓解腿麻,恢复正常。
双脚与肩同宽,左脚着地,右脚抬起,向后弯曲,用右手扶助右脚脚尖,将其扳向臀部,用力收缩腹肌,慢慢呼吸,坚持10秒,左右腿交替进行,能拉伸腿部肌肉,促进血液循环,缓解腿部麻木
长时间的保持坐立姿势会引起神经麻痹,腿部会产生麻木感,此时应该改变姿势,小范围的走动,左腿发麻,举高右手10秒,然后放下,重复3次,右腿发麻则举左手,麻木感则可以得到缓解。
坐久了腿麻后,应该其实适当走动,并且变换走路姿势,可以走内八字,使大腿不同的肌肉均衡受力,可以减轻发麻的感觉,对发麻部位进行按摩揉搓也可消除麻木。
长时间的坐在椅子上,下肢的血液循环受阻,回流不畅,局部供血不足会出现下肢或者局部麻木的现象,腿麻就是久坐后局部麻木的一个典型,这对办公室人群来说是时有的事,那坐久了腿麻怎么办才好呢?
曲泉穴有清利湿热,通调下焦的作用,刺激曲泉穴,对治疗久坐后腿发麻有显著效果,用手指轻柔按摩曲泉穴,可以缓解腿麻。
曲泉穴位置:曲泉穴位于膝内侧,屈膝,膝关节内侧面横纹内侧段,股骨内侧踝的侯媛,半腱肌,半膜肌止端的前缘凹陷处。
大学生抖腿抖到骨折 久坐上班族“抖腿”更健康?
跷二郎腿腿麻是怎么回事
深蹲腿粗了怎么办 六个有效方法帮助瘦腿
久坐小腿水肿怎么消除 小腿消水肿的最快方法
长期久坐屁股会变大吗 久坐屁股变大怎么办
坐久了屁股会下垂吗 坐久了屁股会不会变大
坐久了屁股会下垂吗 坐久了屁股会不会变大
跑步小腿粗了怎么办 瘦小腿的运动项目
久坐对身体有什么不好 怎么减少久坐的危害
长期久坐肚子会变大吗 经常坐着肚子大怎么办
久坐腰痛怎么缓解 长时间久坐后做什么运动好
久坐腿麻是因为缺钙吗
【腿麻怎么办】腿麻了怎么快速处理
大学生长期抖腿把脚抖成骨折 抖腿能减轻久坐危害
腿麻是因为缺钙吗 腿麻是什么原因引起
腿毛刮了不长了怎么办 腿毛刮了会越来越多吗
久坐的危害和健康对策 久坐怎么弥补
腰间盘突出腿麻怎么办 腰间盘突出期间为什么会腿麻
坐久了腰痛怎么办 5个要领腰再也不痛了
坐月子感冒了怎么办 坐月子感冒了可以喂奶吗