预防颈椎病的枕头
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每个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。睡觉中与我们亲密接触的就是枕头。现代人多发颈椎疾病,只要选对了枕头,可是能够有效预防颈椎病的。那么选择什么样的枕头能够预防颈椎病呢?
因为人的脊柱是呈自然生理弯曲状态的,如果是枕头高度过高,很容易让应该放松的颈椎后部的肌肉、韧带在睡觉期间长时间处于紧张状态发展成为颈椎病。而枕头过低的话又很容易出现脑部供血不平衡影响身体健康。最好的枕头高度应该根据每个人的生理弧度而定,一般来说10厘米~15厘米左右为宜。
预防颈椎病选择的枕头还要注意软度的适中,太硬的枕头只会减小枕头与肩颈、头部的接触面,不仅让头皮不舒服也会给肩颈造成压力。而太软的枕头又不能起到很好的支撑肩颈的作用,还影响头部的血液循环。所以在选择枕头的时候最好能够试趟一下,看软硬是否合适。
想要预防颈椎病,选择的枕头最好是具有一定弹性的。要注意的是现在市面上出现的具有超强弹力的气垫枕、弹簧枕都是会加重颈椎病患病风险的枕头。因为超强的弹力会让肩颈不断出于弹力作用之下导致劳损。
想要预防颈椎病,除了遵循以上列举的选择枕头的几点之外,还可以考虑对枕头进行药物填充,起到预防保健作用。比如经常头晕的可以选择填充艾叶等;经常睡不着,失眠的可以选择填充决明子等;经常手脚麻的可以选择填充红花等等。
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