能量棒无糖饮料 真的会让你瘦吗?
本文已影响761人
本文已影响761人
牛津大学一项针对近5万人的研究发现,纯素食者患中风的几率比肉食者高出20%。这可能是由于降低血液中的胆固醇和维生素B1、B2等营养水平。在当今高脂肪、高脂肪的就餐环境中,素食被许多人认为是一种健康的饮食方式,但最近的研究驳斥了这一观点。
多吃粗粮更健康,能量棒,运动饮料可以调节身体功能…生活中什么看似健康,其实是骗人的饮食误解1:能量棒和运动饮料可以代替正常饮食
除了全麦,在市面上五花八门的食物中,有许多能量棒所谓有产生膳食功能,平时吃一口超过30口食物的营养,也被许多人认为是减肥的佳品。此外,运动饮料也因其功能多样而受到许多人的赞扬。这些食物真的像传说中那么神奇吗?它们能被经常食用吗能量棒能代替正常饮食吗
误区1:对于年老体弱的人,咀嚼功能较差,需要使用代餐。对于已经减肥的人来说,它可以短期使用。对于普通人来说,用天然材料烹饪的食物更合适。天然食物可避免咀嚼次数少、食物体积小而引起的蛀牙和胃动力差。运动饮料主要用于高强度的运动,当大量的能量消耗,电解质和水分随着汗水流失,需要相应的补充。少运动,日常生活不饮酒。此外,许多饮料还添加了人工甜味剂,如阿斯巴甜和阿斯巴甜,以迎合消费者的口味。热量虽不高,也不宜过多吸收。
误区2:无脂食品,无糖可乐不会发胖
饮食健康和久坐导致超重人群的增加。这使得一些人更喜欢无脂食品和健怡可乐,认为它们更健康,不会让他们发胖。这是真的吗“脂肪是食物的重要组成部分,更不用说脂肪了。减少饮食中饱和脂肪和反式脂肪的比例,代之以不饱和脂肪。把握好热量和脂肪总量,食物中所占的热量即可。
误区3:多粗少精,才多营养健康
如今,随着人们生活水平的提高,我们吃更多的米饭和面条。在过去,它被认为是带有“土”味的粗粮。更重要的是,吃更多的粗粮更健康。全谷物对每个人都有好处。你吃得越多越好粗粮与精加工过的谷物相比较,包括小米、高粱、燕麦、玉米和一些豆类。粗粮和粗粮的主要营养元素是维生素、矿物质和膳食纤维,它们是碳水化合物的主要来源。“根据平衡和多样化食物摄入的原则,碳水化合物的总量应该是适度的,而不是吃得越多越好。”
晚上喝无糖奶茶会发胖吗 不加糖的奶茶有多少热量
运动饮料有效吗?它与普通饮料有什么区别呢?
无糖饮料真的无糖吗?减肥喝白开水最好!
儿童能喝碳酸饮料吗?碳酸饮料到底能不能喝?
无糖奶茶的热量高吗 无糖奶茶会胖吗
运动后喝什么饮料好 这4种饮料助你快速恢复体力
智齿一定要拔吗 拔智齿真的会瘦脸吗?只能说你想多了!
能量棒运动性饮料能代替正常饮食吗 吃能量棒会瘦吗
饮食减肥吃什么好 五种负热量食物让你越吃越瘦
黑米怎么辨别真假 教你4招让你一秒就能分出真假
了解高血糖的治疗与饮食,让你不再谈“糖”色变
无油菜谱大全 不要胖嘟嘟吃就能让你变瘦
无糖可乐会胖吗 无糖可乐是低热量食物吗
别让甜饮料毁了你
走走就能瘦!穿减肥鞋走几步真的能瘦吗?
无精症能做试管婴儿?真的吗?
喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗?适量摄入不会影响“骨骼清奇”哦~
过多饮用含糖饮料可能会增加冠心病发病风险
功能饮料是真的有效还是营销?夏季喝水攻略
喝饮料会得糖尿病吗