戒烟后应该多吃西红柿身体更健康
本文已影响596人
本文已影响596人
现在有很多人都喜欢抽烟,有的男人呢,在还很小的时候就开始有了烟瘾,但其实大家都知道,抽烟对身体来说,是非常不好的,也有很多人在认识到抽烟的危害的时候,他们会选择戒烟来远离这个坏习惯,戒烟是一个不错的举动,可以很好地保护肺部的健康,这是一个非常正确的做法,但是如果经常抽烟的人,体内多少都会存留一些因为抽烟留下的坏的东西,如果能在戒烟后多吃西红柿,对肺部就更好了,下面就让我们一起来了解下吧。大家为了身体赶紧戒烟,拥有一个健康的身体。
戒烟要多吃西红柿
近日发现,戒烟之后如果在日常多吃新鲜的西红柿以及苹果等水果,能帮助修复肺部功能。
具体来看,与每天平均吃不到一个西红柿或不足一份水果的人相比,每天平均吃两个以上西红柿或者3份以上新鲜水果的人,肺功能下降得更慢。这类食物中的某些成分可能有助于修复肺部因吸烟而造成的损伤。
西红柿或水果的食用方式很重要,只有新鲜的西红柿和水果才有对肺的保护功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入,则没有观察到这种效果。
约有八成人戒烟后会发胖。这种胖不损害身体,是消化机能恢复更健康的象征。“饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应,这也是身体吸收食物能力改善的标志,胃口大开进食,是身体越来越健康的象征。”
烟碱、尼古丁本身具有抑制大脑饥饿中枢的作用,戒烟后大脑饥饿中枢“复苏”,同时味蕾更敏感,食欲增强是发胖的主因。
常吃西红柿还有哪些好处
1、健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
2、清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
3、降脂降压,利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4、抗血凝聚,防脑血栓国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。
大家现在知道为什么戒烟要多吃西红柿了吧,其实除了西红柿,很多水果都对身体有着很不错的帮助,所以大家要多吃水果,身体才能更健康。
西红柿的功效
1、抗衰老番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,也是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化)性疾病。人体新陈代谢会持续不断地产生氧自由基,空气污染、药物、日光、辐射等等也会使体内产生氧自由基。而人体内的抗自由基系统会随着年龄增长而日趋衰退。当氧自由基数量突然增加或体内抗氧化系统的量不足时,就无法完全消除氧自由基。氧自由基与体内细胞的大分子融合,会使皮肤失去弹性、光泽并出现皱纹,使皮肤衰老。所以,我们需要补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
2、降低心血管疾病的危险性自由基造成的退化效应,是心血管疾病的头号元凶。番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可有效地减轻和预防心血管疾病,降心血管疾病的危险性。
3、防癌抗癌番茄红素通过有效清除体内的自由基,预防和修复细胞损伤,抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用。它能诱导细胞连接通讯,保证细胞间正常生长控制信号的传递,调控肿瘤细胞增殖,起到抗癌防癌作用。
4、减缓衰老,延长寿命番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老,还有利于延长寿命。
食用注意:
1、番茄红素必须在加热或有油脂的情况下才能被人体吸收。特别是加热,对增加番茄红素的吸收格外有益。因为加热后,番茄的细胞壁破碎,番茄红素能得到充分释放。番茄汁、番茄酱、番茄沙司等番茄制品都是经过加热处理的,能大大提高人体对番茄红素的吸收利用率。
2、番茄红素对氧化反应敏感,经日光照射会损失,所以贮藏番茄制品时要尽量避光避氧,放置阴凉处。烹调时还要注意,番茄或番茄制品不宜油炸,否则番茄红素会被大量破坏。
3、生吃时,番茄的些营养成分几乎毫无损失。西红柿所含的多种果酸对维生素c有保护作用,所以西红柿和其他菜同烧能兴奋食欲而帮助消化。
小编结语:番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。新鲜的西红柿含丰富西红柿红素,但煮过的西红柿令西红柿红素更容易被身体吸收和利用。现在有很多女孩子越来越会养生了,她们不仅限于只吃西红柿炒鸡蛋,其实西红柿也可以用来榨汁喝,配上别的蔬菜,可能还更好,每天吃西红柿,可以让皮肤变得越来越好,女孩子一定要多吃。
身体健康有什么表现 做什么事能让身体更健康
西红柿冷冻后还能吃吗 西红柿冷冻以后吃了会有什么病吗
西红柿如何吃更健康
柿子应该这样吃才健康营养!
100克西红柿热量是多少 西红柿怎么吃可以减肥
戒烟后便秘是什么原因 戒烟后便秘多久消失
多吃这几类食物让身体更健康
戒烟后为什么会口臭 戒烟后多长时间会出现口臭
多吃西红柿能美白吗 西红柿吃多了会怎么样
西红柿吃多了会胖吗 西红柿吃多了有什么坏处
戒烟对身体有什么好处 戒烟后有什么好处
冬天老人多吃这些身体更健康
孕妇能吃红枣吗 多吃红枣身体健康
戒烟后吃什么可以清肺 戒烟后清肺吃这些食物
戒烟后身体会出现的各种变化
西红柿没红可以吃吗 怎样使西红柿迅速变红
更年期的女人应该怎么保养更健康
西红柿吃多了会怎样 西红柿吃多了有什么坏处
西红柿能和香蕉一起吃吗 吃完西红柿后多久能吃香蕉
应该怎样来挑选西红柿