冬日控糖经:做广播体操稳血糖
本文已影响607人
本文已影响607人
我在2009年冬季一次久治不愈的感冒中发现患上了2型糖尿病,至今9年过去,血糖一直比较平稳,连冬天这种血糖易波动的季节,我不加药就能把空腹血糖维持在7以下。不少糖友问我是怎么做到的,我告诉他们:“做操,广播体操每天两遍。”
说起来,这也是没办法的办法。我膝盖不好,不适合跑步,也不会跳广场舞,球类运动更是不擅长。夏天还能游泳,冬天就不行了。于是我想到了学生时代的广播体操,试着在广场一角做了一遍,没想到几十年过去了,做起来还是轻车熟路。当年学的是第五套广播体操,动作舒缓,腰身腿脚都能锻炼到。我越做越上瘾,每天上午和下午必定做上两遍,还引得很多市民跟我一起做,队伍逐渐壮大。我想,我的血糖能够在冬季保持平稳,坚持做操功不可没。
控糖三原则 推荐9款控糖茶饮
总说控糖到底该如何科学控糖?
高血糖不要吃什么 预防高血糖控制饮食是关键
控糖有道:肠炎、腹泻别吃阿卡波糖
总说控糖,到底该如何科学控糖?
糖友怎么通过饮食来控制血糖不升高
糖尿病运动注意事项 规律运动控血糖?糖尿病冬天运动要注意这些...
控糖有道:多数降糖药不能随意补服或加量
糖尿病餐后控制血糖升高的小建议
如何减少糖分摄入量 夏日控糖暴瘦攻略11条
我国1型糖尿病患者血糖控制差
【关于做广播体操的作文】写做广播体操的作文 小学生学做广播体操作文
人体信号:糖尿病患者冬天脚破口要防糖尿病足
孕妇能做广播体操吗?
血糖高吃什么好 记住这几种控糖的食物
广州七成家庭每日摄盐超标 多醋少糖可控盐
总说控糖,到底该如何科学控糖?
糖尿病人怀孕期间如何控制血糖
治血糖高的偏方 血糖高如何控制
糖友控制血糖六步法,实用靠谱