姨妈量少调理的方法你知道吗
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如何调理身体,这是我们大家都比较关心的,健康的身体是需要日常的护理的,如果护理不到位的话,肯定不会拥有健康的。女人要对自己的身体负责,出现问题就要及时的护理了。那月经量少吃什么调理才有效呢,月经量少的症状又有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
姨妈量少怎么办
1、注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖
姨妈吃咸来的少的情况,除了不要进食生冷食物外,平时最好少接触冷水,特别是在经期的时候要尽量的避免洗冷水澡。还要注意保暖避免受凉。
4、注意卫生
如果出现姨妈来的比较少的时候,泡水一定要注意外生殖器的清洁卫。
月经量少的症状
1、血虚型
经血颜色较淡,无血块,月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状,舌质的颜色比正常人浅淡,脉象细小。
2、肾虚型
月经量少的话经血颜色会呈现出淡红色,严重的话甚至黯红,质稀等现象的发生的,还会在月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。
3、血瘀型
经血颜色紫黑,有血块,常伴有小腹胀痛,当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗,或有小瘀点,脉象细涩或弦涩。
4、痰湿型
经血颜色淡红、质粘稠如痰,多发于体形肥胖的女性,常伴有胸闷、恶心欲吐的症状,舌质淡红,舌体边缘见齿痕,舌苔白腻,脉象滑。
月经量少吃什么调理
1、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡,当归,黄芪,茯苓。
做法:把乌骨鸡处理好之后,把当归黄芪,茯苓等一起缝入鸡肉中,然后放入锅中煮,熟透之后把肉里的中药去掉,然后加入适当的调品就可以服用了,月经前每天服用,连服三到五天。乌骨鸡汤具有益气养血的作用,对调理女性由于月经过少,而引起的经色淡,头晕眼花,睡眠不足等问题具有很好的疗效。
2、益母草乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
3、归地烧羊肉
材料:羊肉,当当,生地,干姜。
做法:将羊肉处理干净,切成块,放入砂锅,然后把当归,生地,黄酒,等调味品一起加入汤中,加适量的水,红烧直到肉烂了就可以吃了。温中补气,可以调理女性的气血问题,常吃的话,可让女性的月经增多。
4、枸杞炖羊肉
材料:羊肉(腿肉最好)枸杞子,调料品。
做法:把羊肉用开水煮透了,然后再用冷水处理一下去掉其中的腥味,放入油锅中煮,把姜夫,放入料酒之中炝锅,接着放入枸杞子,清汤,就可,煮的时候时间可以长一点。补肾养血的作用,不仅适合女性调理月经过少的问题,同时也适合男人补肾,因此这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。
5、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡,艾叶。
做法:把买回来的老母鸡处理一下,然后放入艾叶煮,肉烂的时候就可以吃了。适合女性在经期的时候服用。老母鸡艾叶具有补气健脾的作用,对于调理女性的经血量不正常具有很好的疗效。
6、地黄煮酒
材料:生地黄,益母草,黄酒。
做法:把黄酒和生地,益母草隔水煮20分钟,就可以了。地黄煮酒具有活血止血的作用,对于月经量过多的女性来说具有减少月经量的作用,同时对于月经量过少的女性来说还具有让月经增多的功效,可以说适合女性保健常用。
结语:保养好自己的身体,才是最自己最好的爱护了,女人的身体是值得好好的保养的,否则,很容易出现各种各样的问题的,而且现如今,大家的妇科病也是越来越多,而且也开始年轻化,这肯定是要多了解一下的。要注意腹部的保暖,在将其请问不可洗冷水澡,还有月经期间女性要避免激烈和长时间运动,另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试吃着做一下。
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