夏天泡脚的这些好处你都知道吗
本文已影响547人
本文已影响547人
随着社会的发展,养生观念,不断深入人心,对于身体保健,人们不再忽视,反而更加重视。养生不是高高在上的形而上的学问,而是做好小事。同时,养生也不是老年人应该做的,年轻人也要养生。
以泡脚来说,就是最简单、最方便、不要钱养生方式。看似不起眼,对身体大有益处。中医推荐多泡脚,通过泡脚保健身体,有意想不到好处。我们常说:脚是第二心脏。脚部非常重要,在泡脚过程中,可以让脚部穴位得到刺激,促进更好的保健。养成坚持泡脚的好习惯,能够更好的维持身心健康。
很多人会说泡脚是冬天应该做的事情,寒冷的冬天,在睡觉前泡个脚,能更好的促进睡眠。夏天天气热,泡脚可以忽略,洗澡的时候,把脚部淋湿即可。真的是这样吗?小编可不赞同,在小编看来,泡脚是一年四季都应该做的,在夏天依然要进行泡脚。
夏天泡脚好处多
根据不同的季节,对于泡脚的好处,中医早有描述:春天多泡脚,能升阳固脱;夏天多泡脚,能祛湿除暑;秋天多泡脚,能润肺濡肠;冬天多泡脚,能温灼丹田。可见一年四季都应该多泡脚。
夏天给人最大的感受除了炎热外,就是湿气重,特别是南方地区,湿气、潮热的感觉更是让人感觉糟糕。而这样的湿气、潮热感觉涉及到脚部时,会带来更多的不舒适感。
在我们的脚部,分布着较多的毛细血管,这些毛细血管联络着身体,泡脚时,在温水的刺激下,可以让经络得到刺激,脏腑功能也得到了保健。
在一定水温的刺激下,能够促进脚部代谢,对去除湿气、提高代谢能力非常好。
除此之外,燥热的空气让你常常处于心烦意乱的状态中,睡眠质量非常低。在泡脚过程中,可以不断的提高身体血液循环代谢能力,缓解了疲劳,对促进睡眠也是好的。
对于肾脏虚弱的朋友而言,小编也建议他们多泡脚,通过泡脚可以提高肾功能的保健,强健了肾脏。
泡脚水温控制在多少度合适?
中医保健身体时,提出了这样的观点:洗脸宜用冷水、刷牙宜用温水、洗脚宜用热水,可见,身体保健过程中,对于水温的选择需要多重视,泡脚过程中,水温的选择依然要重视,温度不宜过高,在40度即可。
如果温度太高,对脚部有很强的伤害,太低了,达不到泡脚的目的。
我应该什么时候泡脚?
想要进行养生保健,时间的规划也需要重视,对于泡脚,应该提出什么时候适合泡脚。
在小编看来,晚上九点进行泡脚是最合适的时间。就经脉来说,肾脏经脉这个时候处于薄弱状态,通过泡脚,可以提高其代谢能力,促进肾脏保健。
其次,晚上九点是睡前准备时间,健康的身体,应该在十点就入睡,九点开始泡脚,身体得到刺激,能让稍后的睡眠更香。
泡脚时间多少最合适?
泡脚的时间不是越长越好,对于一些心脏有病患的人来说,泡脚时间长,还可能让心脏得到刺激,影响到心脏健康,无疑不太好。
如果泡脚时间短了,反而得不到养生保健的作用,白费了功夫。小编建议,每天泡脚在二十分钟到半个小时即可。
配合小动作更好
最后,小编想要指出一点,如果想要养生保健的功效更好,不妨在泡脚的时候配合一些小动作,例如按摩脚部,以涌泉穴来说,按摩一下,能起到养肾的作用,从而达到事半功倍的效果。
通过以上的介绍,大家对泡脚的相关知识是否有了更多的了解了呢?泡脚可以驱寒、泡脚能很好的放松心情,泡脚往往让自己有温暖而昏昏欲睡的感觉,很利于放松利于安神等好处,所以大家在家时可以常常泡脚。
香蕉皮有什么用处 这些你都知道吗
冬天吃海带有什么好处 这些禁忌你知道吗
夏天泡脚的好处和坏处
泡温泉注意事项 这些你都知道吗
吃冬瓜的这些好处你知道吗
夏天泡脚和洗澡的顺序 夏天泡脚大汗淋漓好吗
女人吃肉苁蓉的好处 这5大好处你都知道吗
怕冷夏天泡脚有用吗 夏天泡脚有什么好处
吃菠萝的这些好处你知道吗
苹果煮熟吃有什么好处 这些你都知道吗
冬天洗澡太冷了怎么办 这些你都不知道吗
夏天泡脚好还是冬天泡脚好 夏天泡脚放什么东西好
生姜水泡脚有什么好处 5个好处你得知道
女性艾灸臀部有什么好处 这些你都知道吗
芝麻的这些好处你知道吗
关于晚饭的这些知识你都知道吗
经常吃橄榄油有什么好处 这些你都知道吗
夏天消暑吃西瓜 这些知识你不得不知道
夏天孕妇吃丝瓜的这些好处,你知道吗?
玉米须泡水喝有什么好处 这5种好处你知道吗