3个原因让你比同龄人老10岁
本文已影响578人
本文已影响578人
同样30岁的人,为什么会看起来比别人老,这并不是天生的,很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。
1、经常熬夜睡眠不足
工作、家庭,常常把你一整天的时间都填得满满的,甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题:研究发现,睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系,睡眠不足还会让你看起来没精神,更显老态。
并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠,但你得把睡觉这件事放在第一位,持之以恒,你会发现它对你的健康受益匪浅。
2、难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增,而且还会让你的肌肤变暗沉,皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程序:糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害的分子,称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多,AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周蛋白,如胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。
《英国皮肤病杂志》的一项研究发现,这样的衰老会在35岁左右产生,并且随着年龄增加,衰老速度加快。
3、压力巨大心情郁闷
生物学研究表明,压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度,使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除,身体的自身恢复会延迟,血管会变硬,可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩,使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口气到嘴里,最好能吸出“嗖”的声音,吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出,持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下,然后再吸,如此重复3次以上。
宝宝个子比同龄人矮?原因居然是......
10岁男生常戴同学眼镜扮酷 3个月后变近视
39岁女子10年做11次人流 称不会科学避孕
我国每年人工流产多达1300万人次 呈低龄化
为还赌债5年骗1200多万 女子被大33岁情人告上法庭
女人早上做什么事儿能让你年轻10岁
中老年人常吃这10种食物让你少看病
女人衰老快的原因 这几个坏习惯让你加速变老变丑
10元营养液卖给老人500元 33人涉嫌诈骗被刑拘
中国65岁及以上达1.23亿人 专家倡导健康老龄化
3岁宝宝比同龄人矮很多正常吗
小孩比同龄人矮的原因是哪些
国人普遍未老先衰 身体状况比年龄平均老8岁
男子因出生缺氧致骨龄延迟 37岁时长得像15岁
日本痴呆症患者超300万 65岁以上每10人有1名
23岁女子患怪病 3年皮肤衰老成90岁老太
女人吃什么抗衰老美颜 5种抗衰老食物让40岁女人变20岁
印度113岁老太身高仅90厘米 自称全球最老侏儒
常吃这10种食物让你老年人少看病
银川21岁女孩患红斑狼疮病危 拾荒老人捐款300元