有什么可以明目的方法 可以明目的方法有哪些
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对于现在的人来说,很多人都是工作在计算机前的人员,面对电脑时间长了容易导致眼睛疲劳、近视度数越来越大,从而让人们觉得眼睛很不舒服。所以,这个时候就要做眼睛的保养工作了。下面为大家介绍一些有什么可以明目的方法。
有什么可以明目的方法
1.极目
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能,对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物,对缓解视觉疲劳作用更为明显。
离开电脑桌,白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望,最好能避开障碍物,看得越远越好;晴朗的夜空,可以定视或追视远方的星星,持续数分钟。每日做1至2次。
2.多喝菊花茶
菊花茶也具有很好的明目效果,有条件的话,可以在泡好的菊花茶内加入适量的枸杞,这样的话效果更佳,能够很好的抗疲劳、败明目,如果有长时间上网、看书、工作、习惯的朋友,当眼睛出现干涩的症状时,可以通过喝上一杯菊花枸杞茶来缓解症状。
3.摩目
闭上眼睛,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当的有节奏的加压,不宜太过用力,可略带旋转的动作。此法对青光眼患者较为适用。
4.熨目
黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。常做可养睛明目,使眼睛明亮有神、不生病痛。儿童护眼亦可效仿,持之以恒终生受用。按的方向,一般应沿着静脉、淋巴流动的方向进行,但淋巴结的部位不宜做按摩。用力先轻后重,再由重到轻。
5.浴目
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
上面就是为大家介绍的有什么可以明目的方法相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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