男性备孕吃什么提高精子质量 男性备孕必吃食物
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
精子质量差生出来的孩子质量有问题,俗称痴呆儿。所以说,男性备孕的最关键一点就是强壮精子,那么吃什么能强精呢?
精子的生成依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。
锌被誉为男人“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此有“男人的体内黄金”之称。它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,很多都是缺锌、缺硒造成的。
补锌的食物:海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄。
补硒的食物:海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜。
平时多吃西红柿生蚝紫菜来增加质量,要在排精后5-7天行房质量和密度是最佳,建议试试金精牡蛎蛋白调理效果很好。
植物种子可以养肾补阳,如传说中的“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议备孕男性可以多吃。
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。
经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
精子质量差生出来的孩子质量有问题,俗称痴呆儿。所以说,男性备孕的最关键一点就是强壮精子,那么吃什么能强精呢?
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。
女人备孕不能吃什么 女性备孕饮食禁忌
男性备孕吃什么提高精子质量
备孕期间吃什么促排卵 备孕绝不能少的四大类食物
备孕吃什么食物好 吃这些怀孕机率大大提高
备孕期间吃什么促排卵 备孕绝不能少的四大类食物
吃什么提高精子质量 哪些食物会降低精子数量
女性备孕吃什么好 多吃5类食物有助怀孕
男性备孕不能吃什么?
备孕的时候男性应该吃什么好
什么食物提高卵子质量 食物提高卵子品质增加受孕机率
备孕吃什么对卵子质量好 女性可以多喝3种汤
男性备孕前检查项目有哪些必要做?
备孕吃什么食物好 备孕饮食参考
男人备孕吃什么 这5种男人多吃生精快
备孕男性要吃叶酸吗
备孕期男人要吃叶酸吗 备孕期男人要吃什么
【男性备孕吃什么提高精子质量】备孕男性吃什么精子强
备孕女性吃什么容易受孕 常吃这些食物有助于怀孕
女性备孕期间吃什么最好 备孕女性饮食要多吃什么
女性备孕不能吃什么 7种食物影响怀孕