陰虛體質食療
本文已影響6.11K人
本文已影響6.11K人
陰虛體質者,特別容易上火,手、腳心會莫名地發熱、發燙、發汗,而且情緒波動大,睡眠時間短,易患結核病、失眠、腫瘤等疾病。因此,陰虛體質者應注意補陰,補陰粥膳具有滋養五臟、補陰的作用,有助於改善陰虛體質者的體質。那麼陰虛體質食療食譜有哪些呢?
陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主,宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。
材料:黑豆60克,大米50克;紅糖5克。
做法:1. 黑豆洗淨,用水浸泡4小時;大米淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘。2. 鍋置火上,倒入適量的清水燒沸,放入黑豆,大火煮沸後轉小火熬煮至六成熟,加入大米,繼續熬煮至米爛粥稠,最後加紅糖調味即可。
功效解析:黑豆有滋陰補腎的功效,可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痺等症,對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進症尤為適宜。
功效解析:菌類含有豐富的營養物質,其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高,適宜常食。豬瘦肉有滋養人體之陰氣的功效,搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇,適合陰虛體質者食用。
功效解析:紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等,有補血催乳的作用;花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等,有滋陰補血的作用;紅棗含有大量的維生素、鐵等,有滋陰養顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用,具有很好的滋陰補血功效。
陰虛體質者,特別容易上火,手、腳心會莫名地發熱、發燙、發汗,而且情緒波動大,睡眠時間短,易患結核病、失眠、腫瘤等疾病。因此,陰虛體質者應注意補陰,補陰粥膳具有滋養五臟、補陰的作用,有助於改善陰虛體質者的體質。那麼陰虛體質食療食譜有哪些呢?
功效解析:有清新潤肺、益氣安神的功效,適用於陰虛體質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀人羣。
功效解析:此粥具有清熱生津、養陰潤燥的功效,尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。
腎陽虛和腎陰虛的區別 腎虛問題身體的表現形式
哪些人不適合艾灸 陰虛體質可以艾灸嗎
陽虛體質體虛怎麼調理?
氣虛體質的表現症狀 氣虛身體會怎麼樣
亞健康 陰虛體質 試試多吃這4種藥膳
女性陰虛的表現 陰虛的食補方案
總是會無故口乾發熱,小心你出現了陰虛體質
如何調理身體 陽虛和陰虛到底怎麼分辨
心陰虛的症狀及食療
【陰虛體質的表現】陰虛體質的表現及調養 陰虛體質的症狀
女人陰虛吃什麼食補 女性陰虛表現症狀
陰虛火旺怎麼食療
陰虛火旺吃什麼東西調理 陰虛火旺吃哪些食物有用
上火要針對體質調理 亂吃藥易致體質過度陰寒
陰虛體質都有症狀 如何有效調理
體虛怎麼調理 不同體虛食療方法不同
陰虛體質的表現
體質虛弱的人吃什麼補養 體質虛弱的人怎麼調理
黃精補腎陽還是腎陰虛 體內濕氣重是陰虛還是陽虛
黑枸杞腎陰虛可以吃嗎 腎陰虛和腎陽虛的區別