手腳冰涼怎麼調理
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手腳冰涼是身體給予我們的一個信號,是告訴我們整處於亞健康的狀態,然而手腳冰涼卻經常被人們所忽視,那麼手腳冰冰涼怎麼調理呢?
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,温暖四肢。刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
每日用大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。
由於棗性味甘温,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛温,具有温中散寒的功效,經常經常喝大棗生薑湯之能促進氣血的流通改善手腳發涼的症狀。
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,睡前泡澡,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體温調節能力。
手腳冰涼是身體給予我們的一個信號,是告訴我們整處於亞健康的狀態,然而手腳冰涼卻經常被人們所忽視,那麼手腳冰冰涼怎麼調理呢?
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
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